晚上身体器官工作时间表 身体器官工作时间表是真的吗

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人体器官排毒又时间规律吗

谣言：Yxw星座分析

人体器官有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。Yxw星座分析

辟谣：Yxw星座分析

人体器官并没有排毒时间！Yxw星座分析

首先，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在“排毒”过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当人体休息、整个代谢都平缓下来，为何肝脏等器官的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。Yxw星座分析

其实，所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。Yxw星座分析

肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少“毒素”摄入入手，例如不滥用药物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健康生活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。Yxw星座分析

辟谣专家：张骅 北京市和平里医院 主任医师Yxw星座分析

复核专家：金玫 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师Yxw星座分析

出品人：科普中国-科学辟谣Yxw星座分析

每天几点 人体那个器官工作如肾是17~19点工作这时易补肾 那心 肝肺等...

五脏六腑的工作时间 9：00~11：00脾工作——脾 黄豆 甜 肉 四肢 凌晨1：00—3：00是肝工作；——肝 绿豆 酸 筋 目 凌晨3：00—5：00是肺工作；——肺 白（芸豆） 辣 皮肤 鼻 11：00—13：00是心工作—— 心 红小豆 苦 血、咽 舌 17：00——19：00是肾工作—— 肾 黑豆 咸 骨 耳 凌晨5：00—7：00是大肠工作； 23：00—1：00是胆工作； 调理时间：早调心肺、晚调肾、经常调肠胃 人活着依靠着五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。其中最重要的是：“肝”，“肝”受累则全身有病.所以，在食疗养生步骤中，养肝是首位的事情 1、多吃绿豆：绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，才对身体有好处。好多人夏天煮绿豆汤喝用来解暑，把豆煮的很烂，喝煮出来的汤，但这样的做法其实是非常错误的，这样解不了毒，正确的方法是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。 2、酸养肝，过酸伤肝， 适当的酸养肝，每天要控制“酸”的摄入， 本文转载自太平洋亲子网·亲子部落3、养心多食红豆、红枣等红色食品；苦养心，黄连、苦瓜养心。咽炎要吃苦瓜 本文转载自太平洋亲子网·4养脾多食黄豆，每天一杯豆浆就能达到很好的养脾作用；甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖 5养肺多吃。白萝卜（白萝卜要生吃才能养肺、熟吃则是润肠）、芸豆、百合、梨等白色食品；辣养肺，过辣伤肺。秋天不能吃辣，因为肺热 6养肾则要多吃黑豆、黑芝麻等黑色食品等等。咸养肾，过咸伤肾

人体24小时时间表

人体24小时时间表Yxw星座分析

1:00深度睡眠，这时候人体对疼偏敏感。Yxw星座分析

2:00器官大都休息，脾脏分解/排毒素。(这个时候如果还醒着就很难再睡着了)。Yxw星座分析

3:00器官休息，肌肉放松，血压较低，呼吸平稳。Yxw星座分析

4:00器官节奏放慢，温度达到最低，血流变慢脑卒中、猝死等突发病高发时期。Yxw星座分析

5:00经历了3-4个睡眠周期，基本得到充分休息。Yxw星座分析

6:00机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加血压上升,出现”晨峰现象“。Yxw星座分析

7:00肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，免疫力最强。Yxw星座分析

8:00全身体各激素分泌旺盛，记忆力最强。Yxw星座分析

9:00神经兴奋性最强，各系统处于活跃状态,痛感降低。Yxw星座分析

10:00精力充沛，创造力强，甚至可以忽略身体不适，也是机体吸收营养物质的活跃阶段。Yxw星座分析

11:00人体不易疲惫,心脏活动和心理状态积极。Yxw星座分析

12:00人体精力都已被调动起来，但需要补充能量。Yxw星座分析

13:00第-个兴奋阶段过去,精神困乏,需要休息。Yxw星座分析

14:00第二个低潮期来临，反应迟钟，办事效率低。Yxw星座分析

15:00身体技能重新改善，感觉器官特别敏感。Yxw星座分析

16:00全身体各激素分泌旺盛，记忆力最强。Yxw星座分析

17:00精力再度旺盛,效率提高，嗅觉味觉听觉很灵敏，是锻炼的好时机。Yxw星座分析

18:00体力、耐力和体温达到一天中最高，敏感度有所下降。Yxw星座分析

19:00血压上升且波动大，情绪容易不稳定。Yxw星座分析

20:00身心状态很好，思维和反应都很敏捷。Yxw星座分析

21:00-天中记忆里的最佳时间，学习效率最高。Yxw星座分析

22:00呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮。Yxw星座分析

23:00细胞修复开始工作，一天的疲劳在解除。Yxw星座分析

24:00身体各器官开始休眠，身体需要休息啦。Yxw星座分析

合理的时间做对的事情Yxw星座分析

6:00-8:00晨练时间可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪，室外运动还可以呼吸新鲜空气。Yxw星座分析

7:00-9:00喝水瘦身时间7:30左右喝起床后的第一杯温水， 之后再喝一杯这个时间段喝2杯水，能够比不喝的人要瘦2-3斤。Yxw星座分析

14:00午睡充电时间经过一上午的工作学习，这个时间段的午睡不仅能缓解疲劳，也有助于身体的新陈代谢，加快脂肪分解。Yxw星座分析

18:00-20:00运动排汗时间晚饭30分钟后做有氧运动，这个时候身体机能最佳,有益增强肌肉，也可消耗身体脂肪，瘦身塑形。Yxw星座分析

1:00-3:00肝休息最佳时间细胞休整Yxw星座分析

3:00-6:00肺经正旺需熟睡皮肤重生Yxw星座分析

6:00-7:00大肠经旺应饮水排毒时间Yxw星座分析

7:00-9:00胃经正旺需早餐消化时间Yxw星座分析

9:00-11:00脾经正旺应健身吸收时间Yxw星座分析

11:00-13:00心神相同应午睡养心时间Yxw星座分析

13:00-1 5:00小肠经旺应健身净化血液Yxw星座分析

1:00深度睡眠，这时候人体对疼偏敏感Yxw星座分析

2:00器官大都休息，脾脏分解/排毒素。(这个时候如果还醒着就很难再睡着了)。Yxw星座分析

3:00器官休息，肌肉放松，血压较低，呼吸平稳。Yxw星座分析

4:00器官节奏放慢，温度达到最低，血流变慢脑卒中、猝死等突发病高发时期。Yxw星座分析

5:00经历了3-4个睡眠周期，基本得到充分休息。Yxw星座分析

6:00机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加血压上升,出现”晨峰现象。Yxw星座分析

7:00肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，免疫力最强。Yxw星座分析

8:00全身体各激素分泌旺盛，记忆力最强。Yxw星座分析

9:00神经兴奋性最强，各系统处于活跃状态,痛感降低。Yxw星座分析

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