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前几天，跟朋友聊天，她说自己总是静不下心来，看到书就头晕，心总是安静不下来，每天都过得浑浑噩噩，刷着视频过一天是一天。听到朋友这样子说，我就想焦虑的人在焦虑什么，为什么他们总是那么焦虑，焦虑能解决问题吗？
我觉得根本原因是我们对于未来不确定性的恐惧。
为什么呢？你可以观察一下网上最火爆的是看星座，算命，算生辰八字。很多人都想通过求教这些东西，预测自己未来一个星期，一年，几年后的运势，事业是否顺利，有没有灾难，什么时候发财……
这些能够火爆的原因都有一个共同点：那就是预测未来，给人不安定的内心一个预告，给不确定的未来一个方向。
为什么这么说呢？当人不能控制事情走向的时候，往往会产生畏惧心理。比如：我们喜欢计划事情，然后希望事情按照我们计划的规程走，但如果事情超出了我们的计划，那么经常会表现为愤怒，责怪，谩骂……
其实这些不良的情绪都是因为我们的计划有了变动，我们不能接受这样的变动，所以内心的不安导致我们产生这些情绪。
那么你首先要问自己一个问题：什么状态下你的心是最安定的？找到那个让你心安的状态，并且维持这个安定的状态，这就是消除的方法。
拿我自己举例子，我骑自行车的时候，心是最安定的时候。我一边思考，一边想，我怎么又焦虑了，是什么原因让我产生了焦虑，我想要得到什么，我需要做什么，焦虑给我带来了什么不好的影响……？
一边思考，一边感受着微风，一边看着行人从身边走过，当注重力慢慢的被这些在外面的事情分散的时候，理智控制了大脑。当我的心完全沉浸在自己思想中的时候，我的心很平静，焦虑慢慢的被赶了出去。
因为我感觉到了踏实，这种踏实感就像是脚稳稳地踩在了大地上，像是依偎在了母亲的怀里一样安宁，踏实的感觉其实就是心安的感觉。
踏实就像是小孩子学走路一样，一步一步的迈开腿，一小步一小步的移动，一点点前进。也像禾苗似的，把根深深地吸在土里，再发芽，长高，长大，抽穗，满粒，成熟。每一步都是稳扎稳打，揠苗助长让它成熟不了，结不了金黄的稻谷。
比如当跟同事，朋友聊天，听到他们说，我们买房了，准备买车了；看到大马路上有那么多的豪车，心里又想着自己也想要，这个时候焦虑又滋生了，怎么办？
眼睛看到的，耳朵听到的让我们产生了欲望。欲望又产生了焦虑，那么我们到底应该如何看世界呢？答案是：用心看世界
如何用心看世界呢？不知道你有没有过这样的感觉，当你眼睛不看外面，耳朵不听八方，闭目静静地听着自己心跳的声音，是不是心很安静。当你的心很平静的时候，无论发生了什么大事，你都可以从容淡定的处理，不会着急得不知所措。
让心安定的方法有：打坐，练习瑜伽的冥想……虽然这些方法不能根除心不安的问题，但是可以慢慢地勤加练习，练习多了后，你就可以对更多有关情绪的问题，控制得很好。
我们生活在社会当中，社会的环境会时时刻刻影响你的“心”，我们也能从文字发现，悲，忧，思，怒，恐，虑，想，惊，急，这些字都跟“心”有关，而这些字又都跟我们的情绪思想有关。
中医也告诉我们：心为君主之官。君主就是皇帝，皇帝是一个国家的决策者，国家的命运都靠君主做决定。那么我们的心就像我们“身体这个国家的领导者”一样，统领我们的身体，调节我们的五脏六腑的运行。
如果心不能安定，就像昏庸皇帝一样，经常做出错误的决策害苦百姓。同样的道理，当我们的心不安定的时候，就会导致我们出现错误，走很多弯路，身体也会出现毛病。可见心安定多么的重要，只有心安定了，才能让我们的身体健康，大脑明智。
那么世界的诱惑那么多，我们是不是需要用心看世界呢。找到让自己心最安定的方法，只有心踏实后，我们才可以走得更远。基础建设得更牢，才不会惧怕未知，焦虑才会慢慢的被我们的理智所控制。
总结：
焦虑的原因就是对于未知的恐惧，对于恐惧的不确定，产生了焦虑，不踏实，心被情绪控制后就失去了理智。如果需要恢复理智，那么需要恢复内心的安定，内心安定，恐惧消失，焦虑也就消失了。
我是棚小米，关注我，一起遨游书中知识的海洋吧！
文中图片来自网络，侵删！
囤任何东西，都是消费者个人选择。即使没有“双减”，有心跟着娃一起学习的家长，有不少有屯教辅的习惯。
前一段时间，很多家长买移动硬盘屯网课也是一个道理。现在这个状态，眼看着学校确实减负了，自己不抓点什么，很多家长心里不安。
不过，说要禁掉教辅，我始终是不相信的。大家都不读书啦？现在、未来都是科技兴国。跟教材配套的一些很经典的、很多年的、经过正规审核的教辅，不可能一下子就不允许发行了。
国家是需要人读书的，只是不希望大家疯狂内卷，搞教育军备竞赛。
如果实在是受不了，就买一点儿数学浅奥类的，像奥精、高思这些。数学变化不大，该是怎么样就是怎么样，核心不变，万变不离其宗。但是这些偏奥数类的，因为在以后考试中作用越来越不大了，很多人确实也没有买的必要。最关键的还是课本，中考有80%的题目是基础题型，把课本配套练习册和权威基础教辅做好做透，已经是很厉害的事情了。至于以后的自招，那确实是选拔性的，不是你自己在家刷教辅就能够脱颖而出的，能刷得了高难度教辅的孩子，要具备高能力。
至于语文教辅，除了配套的，就没啥必要了。语文分两块，第一个是大语文，偏文史哲这一块，不属于现在双减的范围之内，也不是哪个教辅可以覆盖得了的。第二个就是校内，教材每年变化是非常大的，今年二年级上册，改动了两篇课文（删了2篇，加了2篇），字词的小改动就更多。再过个几年，不知道改成什么样了。现在囤几年后的教辅，是没有用的。
还有一个，现在教辅材料质量非常参差不齐，市场上很多都是民营小作坊做的非常低端的材料。民营作坊那么多，没有能力审核图书，没有好的编辑。为了卖货，大量出教辅，他们没有任何编纂其他图书的能力，到处抄卷子，也没有校对和订正的能力，错误层出不穷。在出版这个行业，国有大出版社，还是质量高太多了。所以家长必须甄别。
中高考出题老师水平，远在教辅编纂人的水平之上。现在很多中高考出题老师，特别是发达地区，都已经是专门学物理教育，数学教育等等的一流师范大学青年教授了。他们的任务就是筛掉没有理解知识，只是大量刷题的人，并且用几道题“一招破解”教辅套路，顺利把学生分层。所以把课本知识吃透才是最重要的。
如果实在想屯，认准国有大的出版社，屯不长于3-5年的教材，并且看清楚作者是否是名师。
囤任何东西，都是消费者个人选择。即使没有“双减”，有心跟着娃一起学习的家长，有不少有屯教辅的习惯。
前一段时间，很多家长买移动硬盘屯网课也是一个道理。现在这个状态，眼看着学校确实减负了，自己不抓点什么，很多家长心里不安。
不过，说要禁掉教辅，我始终是不相信的。大家都不读书啦？现在、未来都是科技兴国。跟教材配套的一些很经典的、很多年的、经过正规审核的教辅，不可能一下子就不允许发行了。
国家是需要人读书的，只是不希望大家疯狂内卷，搞教育军备竞赛。
如果实在是受不了，就买一点儿数学浅奥类的，像奥精、高思这些。数学变化不大，该是怎么样就是怎么样，核心不变，万变不离其宗。但是这些偏奥数类的，因为在以后考试中作用越来越不大了，很多人确实也没有买的必要。最关键的还是课本，中考有80%的题目是基础题型，把课本配套练习册和权威基础教辅做好做透，已经是很厉害的事情了。至于以后的自招，那确实是选拔性的，不是你自己在家刷教辅就能够脱颖而出的，能刷得了高难度教辅的孩子，要具备高能力。
至于语文教辅，除了配套的，就没啥必要了。语文分两块，第一个是大语文，偏文史哲这一块，不属于现在双减的范围之内，也不是哪个教辅可以覆盖得了的。第二个就是校内，教材每年变化是非常大的，今年二年级上册，改动了两篇课文（删了2篇，加了2篇），字词的小改动就更多。再过个几年，不知道改成什么样了。现在囤几年后的教辅，是没有用的。
还有一个，现在教辅材料质量非常参差不齐，市场上很多都是民营小作坊做的非常低端的材料。民营作坊那么多，没有能力审核图书，没有好的编辑。为了卖货，大量出教辅，他们没有任何编纂其他图书的能力，到处抄卷子，也没有校对和订正的能力，错误层出不穷。在出版这个行业，国有大出版社，还是质量高太多了。所以家长必须甄别。
中高考出题老师水平，远在教辅编纂人的水平之上。现在很多中高考出题老师，特别是发达地区，都已经是专门学物理教育，数学教育等等的一流师范大学青年教授了。他们的任务就是筛掉没有理解知识，只是大量刷题的人，并且用几道题“一招破解”教辅套路，顺利把学生分层。所以把课本知识吃透才是最重要的。
如果实在想屯，认准国有大的出版社，屯不长于3-5年的教材，并且看清楚作者是否是名师。
12生肖一周红黑日提示11.10-11.16
文/阳易老师-易奇文化特约专家
新的一周又来临了，12生肖的朋友在本周的运势如何呢？吉利与悲催的日子分别是哪几天呢？现在就随阳易老师来了解下吧。
一、生肖鼠
桃花最旺星期二，今天最好打扮有品味一点，会有异性向你投来赞赏的目光哦!
破财之日星期三，破财多是因朋友引起，今天最好不参加任何聚会。
财运最旺星期五，今天有贵人相助，财运不错哦，偏财运较强。
小人最多日为星期日，今天容易出力不讨好，你劳心劳力助人，别人不但不感激你，还容易说你的不是。
二、生肖牛
财运最旺星期一，如有合作机会，一定不要错过。
桃花最旺星期三，可以约心仪的他/她一起吃饭哦!
破财之日星期三，今天最好不要借钱给别人，借出去就不要指望别人还哦！
小人最多星期五，打自己小报告的人往往是自己最信任的朋友或同事
三、生肖虎
破财之日星期二，不要购买彩票，或与人打赌之类，很容易破财。
财运最旺星期三，有人给你提的建议，一定要认真考虑，有助于你的财运。
桃花最旺星期四，星期日，未婚者桃花运不错，已婚者最好不要与异性走太近哦，以免引起误会。
小人最多星期六，今天遇小人的几率很大，虽然是周六，最好在家宅上一天，避小人。
四、生肖兔
破财之日星期一，今天动荡性很大，事情的发展趋向于不利的一面，多为损财之事发生。
财运最旺星期二，可以买张福利彩票哦，小试手气也不错。
桃花最旺星期三，如有人向你介绍朋友认识，一定不要拒绝哦！
小人最多星期日，还在今天是周末，只要宅在家里，就可避免小人。
五、生肖龙
桃花最旺星期一，今天千万不要懒散哦，否则会影响你的桃花指数！
破财之日星期二，今天求财辛苦，煮熟的鸭子都能飞了！
财运最旺星期四，如有合作之事，往往你的利益空间比较大。
小人最多星期五，今天一定要多做少说，有人等着抓你小辫子呢！
六、生肖蛇
桃花最旺星期一，今天有时间可以去参加聚会哦，能遇到自己心仪的人也说不定哦！
破财之日星期三，多是非之日，就当破财免灾吧！
小人最多星期三，宰相肚里能撑船，凡事三分忍。
财运最旺星期六，星期天，适合聚会，说不定能遇到商机。
七、生肖马
财运最旺星期一，买张彩票小试手气也不错！
破财之日星期四，送礼物给自己带来帮助的人，就算破财也能收获人情。
小人最多星期五，踏实做事，言行谨慎，小心祸从口出。
桃花最旺星期六，不要宅在家里而错过了好的机缘！
八、生肖羊
桃花最旺星期二，充分发挥自己的有点，提高魅力值。
小人最多星期四，小心你的竞争对手暗中给你下套哦!
破财之日星期五，往往会为做事太过冲动而失财。
财运最旺星期六，可以去购买一份稳定的理财产品呢！
九、生肖猴
桃花最旺星期一，魅力值增加，可以向心仪的人表白。
小人最多星期三，小心表面一套背后一套的人在整你。
财运最旺星期四，做事不要死板，向年龄比你小的人请教并不丢人，能帮你开拓思路，提升财富值。
破财之日星期六，可以去超市随便买点东西，反正要损财，不如自己花掉。
十、生肖鸡
小人最多星期三，小心因盲信盲听而失财。
财运最旺星期五，贵人相助，有不错的求财机会。
桃花最旺星期六。精心装扮一番去参加聚会吧，不要错过机会哦!
破财之日星期日，不用上班，就宅在家里吧！
十一、生肖狗
小人最多星期一，狗咬吕洞宾的日子，闲事莫管。
财运最旺星期三，财运较旺，好的运气往往来自长辈的指点。
破财之日星期四，损财多来源于请客买单，宜佩戴聚财福象手链来稳固自身财运。
桃花最旺星期日，有人给你介绍朋友，一定不要拒绝。
十二、生肖猪
财运最旺星期二，财运不错，求财顺利，抓住机会能有所收获。
破财之日星期四，会因一时脑热而失财。
小人最多星期六，好在是周六，最好宅在家中，不适合参加聚会。
桃花最旺星期日，今天不在宅在家里，适合参加聚会。
浙江在线08月19日讯8月4日下午，余姚阳明街道新城市花园一间楼房里，一个年近六旬的“大师”，正在给人算命。
几个民警突然出现，将她带走。
门外那些排队等候见她的男男女女个个瞠目结舌，“大师怎么了？”
被带走的“大师”姓吴，余姚阳明街道人。
昨天，余姚市公安局通报说：吴某因涉嫌诈骗被刑事拘留。同时，民警呼吁更多的受害人出来指证吴某的不法行径。
算命交了10万元要不回来
吴某在很多当地人眼里，是“风水大师”。
20多年前，仅小学文化水平的吴某，自学算命，因为她能说会道，很快积累了不少忠实粉丝。她也因此名利双收，赚得盆满钵满。
吴某犯事，要从7月20日说起，那天，家住慈溪的陈女士来到阳明派出所报案。
陈女士向民警告发吴某，“她骗了我10万元钱！”
民警详细了解事情经过，2023年6月1日，因为女儿身体不好，陈女士经人介绍，拜访了吴某。
“大师”吴某说，已经帮陈女士的女儿求平安了。
之后吴某话锋一转，提出如果想要彻底放心的话，需要再交10万元香火钱，压在菩萨身边，压足一年家里人会一切太太平平，到时候再取回钱。
听了“大师”的话，陈女士将10万元钱交给吴某，吴某象征性地开了一张收据。
一年很快过去，当陈女士拿着收据回收香火钱时，吴某一再推脱，到最后甚至失联了。
陈女士方知上当受骗，选择报警。
“大师”投资失败四处躲债
经过调查锁定证据后，民警当即对吴某实施抓捕。经过审讯，吴某很快承认了诈骗犯罪事实。
原来吴某不再满足于赚点算命钱，野心日益膨胀。
她利用自己的名气和在“粉丝”们心中的地位，搞起了一家投资公司，收取高利息的回报。
然而，“大师”也有不灵的时候。2023年，投资公司的大量债务人跑路，拿不回钱的吴某损失近千万元。
高额的利息，令吴某几乎崩溃，吴某每天都在躲避各种债务，为此她搬过家，也跑到外地躲过债。
走投无路之际，吴某再次想到了那些盲目崇拜她的“粉丝”们。
于是，她开始编造各种理由，让每一个来算命的人拿出香火钱，再拿着这些钱去还高额债务。
等到“粉丝”来要钱，她又编出各种理由来搪塞，甚至玩起人间蒸发。
办案民警说，像陈女士这样被骗拿出“香火钱”的人还有很多。“很多人直到吴某被抓，还依然坚信大师是为了自己好，一定会把钱还给他们的。”
目前，案子还在进一步调查中。除了陈女士，没有人报警。
来源：中国宁波网通讯员牛伟戴洋记者程潇龙
本文转自：温州网
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