9月龄宝宝钙需求量多少正常 9个月宝宝钙需求量

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9个月宝宝补钙标准

9个月宝宝补钙的途径有很多种，但是最好的方法还是从食物中摄取钙质，妈妈们有时间的话可以给宝宝制作各种补钙食谱，既充满母爱又安全营养哦。有些妈妈喜欢通过喂养钙剂的方法给宝宝补充身体所需的营养，市面上的品牌也是五花八门，比如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒、酷幼婴幼儿补钙咀嚼片、益力健婴幼儿乳酸钙咀嚼片等，妈妈们应根据宝宝的自身情况正确选择。另外，钙也不是越多越好，9个月的宝宝每天需要补充600毫克的钙和5毫克的锌，在补钙的同时补充维生素D能有效促进钙的吸收。nrq星座分析

9个月宝宝补钙怎么补nrq星座分析

有很多妈妈给9个月宝宝补充钙主要是通过食物渠道，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容，对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，因为只有能溶于水的钙才能被宝宝胃肠道更好的吸收。几乎所有食物中都含有钙但钙含量相差很大，那么在日常生活中9个月宝宝补钙怎么补呢？nrq星座分析

9个月宝宝应多吃含钙量高、吸收性也好的乳类食物，如牛乳每100mL含120mg钙，每天能吃250mL牛乳就能获得300mg钙，相当于婴儿每日需要量的一半；其次是多吃大豆类制品、蛋类、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）、海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松和蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。另外，动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂养宝宝，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，这样可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里从而起到补钙的作用。nrq星座分析

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9个月宝宝补钙食谱nrq星座分析

9个月的宝宝已经开始对母乳替代食物有些熟悉，这个阶段的宝宝也应该逐渐实行半断奶，因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。另外，9个月的宝宝补充身体所需的钙质也要引起妈妈们的重视，宝宝们可以通过日常饮食来摄取钙，下面我们一起来看看9个月宝宝补钙食谱有哪些，简单给大家介绍两种供妈妈们参考。nrq星座分析

一、白玉金银汤 原料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。nrq星座分析

做法：1、清汤煮开后倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟；2、豆腐切丁倒入汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状；3、花椰菜汤熟倒入，淋上蛋汁熄火，盖上锅盖闷到蛋熟即可食用。nrq星座分析

营养价值：豆腐含有丰富的钙且花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。nrq星座分析

二、海米菠菜粥 原料：海米15g、大米100g、菠菜1颗、盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量。nrq星座分析

做法：1、将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎；2、锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐；3、将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。nrq星座分析

营养价值：菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素有利于促进宝宝的新陈代谢增强抵抗力，海米富含蛋白质和多种矿物质有助于宝宝对钙和磷的吸收。

各年龄阶段钙需要量一览表!你家的孩子补对了吗?

生活中，许多父母对于孩子是否缺钙感到担忧，因为这直接关系到孩子的生长发育，尤其是对于身高不高的父母来说，他们可能对孩子的未来身高感到焦虑，希望孩子的营养能够得到充分的保障。那么，我们的孩子到底需要多少钙呢？nrq星座分析

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs 2013）》，以下是不同年龄段人群的每日钙推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。特别标注的是1岁以内小婴儿的适宜摄入量（AI）。nrq星座分析

下面我们来看看0-1岁的宝宝如何获取足够的钙：nrq星座分析

1. 对于0~6月龄的婴儿，建议母乳喂养，因为母乳可以提供大部分孩子所需的钙。如果母乳中钙含量不足，可能需要考虑其他补充方式。nrq星座分析

2. 对于7~12月龄的婴儿，他们的钙摄入主要来自母乳和辅食。妈妈们可以在辅食中添加含钙量高的食物，如婴儿米粉、婴儿面条、蔬菜、蛋黄等。此外，肉、鱼虾、水果和坚果种子也都是富含钙的食物，有助于满足这一阶段孩子的钙需求。nrq星座分析

对于1岁至6岁的孩子，他们的钙需求可以通过饮食来满足。例如：nrq星座分析

- 1~3岁的宝宝，每天需要600毫克钙。通过每天摄入500毫升鲜奶或酸奶，可以获得500毫克钙，其余100毫克可以通过其他食物来补充。nrq星座分析

- 4~6岁的宝宝，每天需要800毫克钙。通过每天摄入500毫升鲜奶或酸奶、1个鸡蛋（约50毫克钙）以及1两豆腐（约40毫克钙），再加上肉、鱼虾、水果和坚果种子等，也能满足800毫克的钙需求。nrq星座分析

尽管0-6岁的孩子的钙需求不是非常高，通常可以通过合理的营养食物搭配来满足，但重要的是，对于母乳喂养的宝宝，需要补充维生素D。因为母乳中的维生素D含量可能不足以满足孩子对VD的需求，维生素D是帮助孩子避免缺钙发生的重要营养素。大多数低龄阶段缺钙的孩子，实际上可能是因为没有补充足够的维生素D或补充剂量不足。nrq星座分析

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怎么科学的给宝宝补钙?

宝宝补钙是一个需要科学和谨慎对待的问题，因为钙质对于儿童的生长发育至关重要。以下是一些科学的补钙方法：nrq星座分析

通过食物补钙：优先选择富含钙且易被吸收的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、深绿色蔬菜（菠菜、小白菜）及海产品（鱼、虾皮）等。这些食物中的钙质更容易被人体吸收利用。nrq星座分析

合理安排补钙时间：由于钙的吸收需要维生素d的帮助，而人体在上午和下午的紫外线照射下能自身合成维生素d，因此建议在这两个时间段给宝宝补充钙质。nrq星座分析

注意钙与磷的比例：钙与磷的比例应为1:1至2:1，合适的比例有助于钙的吸收。过多摄入含磷高的食物（如碳酸饮料、炸薯条等）可能会干扰钙的吸收。nrq星座分析

适量补充维生素d：维生素d可以促进肠道对钙的吸收，可以通过日晒或食物（如鱼肝油、蛋黄等）来获取，必要时可以在医生指导下补充维生素d制剂。nrq星座分析

避免干扰钙吸收的物质：某些食物成分如草酸（菠菜中较多）、植酸（全谷类和豆类中较多）以及过量的纤维素会降低钙的吸收率。因此，在补钙时应尽量减少这些物质的摄入。nrq星座分析

观察宝宝的反应：在补钙过程中要注意观察宝宝是否有消化不良、便秘等症状，及时调整补钙策略。nrq星座分析

定期进行健康检查：通过定期的健康检查监测宝宝的骨骼发育情况和血液中的钙水平，以便及时调整补钙方案。nrq星座分析

咨询专业意见：在给宝宝补钙前最好咨询儿科医生或营养师的建议，他们会根据宝宝的具体情况提供个性化的补钙建议。nrq星座分析

注意补钙剂的选择：如果食物补钙不足，需要在医生指导下选择合适的补钙剂。市面上的补钙产品种类繁多，包括有机钙（如乳酸钙、葡萄糖酸钙）和无机钙（如碳酸钙、磷酸钙），每种钙剂的特点和适用人群不同。nrq星座分析

总之，给宝宝补钙是一个综合性的过程，需要考虑到宝宝的年龄、饮食习惯、健康状况以及季节变化等因素。科学合理地补钙，不仅能够促进宝宝的健康成长，还能有效预防因缺钙引起的各种问题。nrq星座分析

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