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跳水运动主要规则简介
1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。
2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。
4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。
5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。
6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。
8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/47155/.html
跳水运动裁判员评分标准
裁判员按以下标准评分：
失败 0分
不好 0．5～2分
普通 2．5—4·5分
较好 5～6分
很好 6．5～8分
最好 8～10分
在比赛中，裁判员根据运动员的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。
5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（总和）X 2.0（难度）=30（实得分）。（注：括号里的数字是删去的无效分。下同）
7名裁判员的评分：方法与5名裁判员评分方法相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（总和）x2．0（难度）=50＋5x3=30（实得分）。
比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。
http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/47155/.html
跳水动作代码及动作难度系数
动作组别
根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别：
第1组——面对池向前跳水。
第2组——面对板（合）向后跳水。
第3组——面对池反身跳水。
第4组——面对板（台）向内跳水。
第5组——转体跳水。
第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
空中动作姿势
跳水动作的空中姿势可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。
跳水动作代码
每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组动作：向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组动作：反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
动作难度系数
动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。
http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/47155/.html
跳水动作的分组和空中姿势
竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有近百个不同种类的跳水动作。
一、动作组别
根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别：
第1组——面对池向前跳水。
第2组——面对板（合）向后跳水。
第3组——面对池反身跳水。
第4组——面对板（台）向内跳水。
第5组——转体跳水。
第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
二、空中动作姿势
跳水动作的空中姿势可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。
http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/47155/.html
参考资料：http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/
明天开始
第2比赛日 星期日:(10/8)
比赛单元 DV01 开始: 14:30 结束: 15:40 国家游泳中心
14:30-15:20 女子双人3米跳板跳水决赛
15:30-15:40 女子双人3米跳板跳水颁奖仪式
第3比赛日 星期一:(11/8)
比赛单元 DV02 开始: 14:30 结束: 15:45 国家游泳中心
14:30-15:25 男子双人10米跳台跳水决赛
15:35-15:45 男子双人10米跳台跳水颁奖仪式
第4比赛日 星期二:(12/8)
比赛单元 DV03 开始: 14:30 结束: 15:40 国家游泳中心
14:30-15:20 女子双人10米跳台跳水决赛
15:30-15:40 女子双人10米跳台跳水颁奖仪式
第5比赛日 星期三:(13/8)
比赛单元 DV04 开始: 14:30 结束: 15:45 国家游泳中心
14:30-15:25 男子双人3米跳板跳水决赛
15:35-15:45 男子双人3米跳板跳水颁奖仪式
第7比赛日 星期五:(15/8)
比赛单元 DV05 开始: 13:30 结束: 16:30 国家游泳中心
13:30-16:30 女子3米跳板跳水预赛
第8比赛日 星期六:(16/8)
比赛单元 DV06 开始: 20:00 结束: 21:40 国家游泳中心
20:00-21:40 女子3米跳板跳水半决赛
第9比赛日 星期日:(17/8)
比赛单元 DV07 开始: 20:30 结束: 22:00 国家游泳中心
20:30-21:40 女子3米跳板跳水决赛
21:50-22:00 女子3米跳板跳水颁奖仪式
第10比赛日 星期一:(18/8)
比赛单元 DV08 开始: 19:00 结束: 22:30 国家游泳中心
19:00-22:30 男子3米跳板跳水预赛
第11比赛日 星期二:(19/8)
比赛单元 DV09 开始: 10:00 结束: 11:50 国家游泳中心
10:00-11:50 男子3米跳板跳水半决赛
比赛单元 DV10 开始: 20:30 结束: 22:10 国家游泳中心
20:30-21:50 男子3米跳板跳水决赛
22:00-22:10 男子3米跳板跳水颁奖仪式
第12比赛日 星期三:(20/8)
比赛单元 DV11 开始: 19:00 结束: 22:10 国家游泳中心
19:00-22:10 女子10米跳台跳水预赛
第13比赛日 星期四:(21/8)
比赛单元 DV12 开始: 10:00 结束: 11:40 国家游泳中心
10:00-11:40 女子10米跳台跳水半决赛
比赛单元 DV13 开始: 20:00 结束: 21:30 国家游泳中心
20:00-21:10 女子10米跳台跳水决赛
21:20-21:30 女子10米跳台跳水颁奖仪式
第14比赛日 星期五:(22/8)
比赛单元 DV14 开始: 19:00 结束: 22:45 国家游泳中心
19:00-22:45 男子10米跳台跳水预赛
第15比赛日 星期六:(23/8)
比赛单元 DV15 开始: 10:00 结束: 11:50 国家游泳中心
10:00-11:50 男子10米跳台跳水半决赛
比赛单元 DV16 开始: 20:00 结束: 21:40 国家游泳中心
20:00-21:20 男子10米跳台跳水决赛
21:30-21:40 男子10米跳台跳水颁奖仪式
一、政府加大支持，出台政策扶持
国家是引导项目更加合理发展的催化剂，好的政策引导有利于项目的快速推广，更有利于人民群众体质的不断提高。政策具有一定的导向作用，通过制定相关的政策、制度、法规，加大开展花样跳水的政策支持力度，从政策、制度层面加以引导。当前，针对花样跳水项目国家相关政策还相对缺乏，项目的开展还很难依托政策进行导向。因此，更过的需要国家层面出台相关政策，引导与扶持项目的推广与发展，提高项目成功推进的几率，最终促进全民的不断参与，提升全民的锻炼热情。
二、提高游泳的速度与耐力
游泳速度是指快速推进、快速启动的能力。速度耐力是指运动员在较长时间内保持高速运动的能力。花样游泳的自选动作比赛，由于受时间规定的限制(4至5分钟)，以及在整个比赛中运动员要快速推进，多走水域，还要始终保持高水位和队形的迅速变换，所以运动员不仅要有较好的快速启动能力，而且还要有良好的速度耐力，而这种能力的提高必须通过大量的游泳训练来获得。
三、加强赛事宣传力度，增强赛事吸引力
一项大型体育赛事的举办需要长时间的准备，在准备期和人际传播和物化符号的多种宣传手段，各种宣传手段发挥不同的作用，大大提高赛事的知名度。加强花样跳水赛事的包装，可设计具有花样跳水象征意义的吉祥物、服饰等，将物化符号与新闻媒体传播赛事宣传片以及新闻发布会结合在一起进行广泛的宣传，增强大众对花样跳水的认识，强化人们对花样跳水积极支持的态度，进而增强花样跳水赛事的吸引力。
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