深度工作读后感200字 深度工作读后感ppt

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《深度工作》读书心得

《深度工作》给我们指出了一个非常严峻的事实，社交媒体以及各种手机应用已经逐渐异化了我们，而且我们的孩子也深受影响。本来只是一个工具的手机已经占用了我们大量的时间，这也是为什么越来越发达的工具的帮助下，我们却越来越忙乱，网上充斥着各种雷同的观点和情绪的喧嚣，却极少出现有创意的想法。在越来越汹涌的信息洪流中，只有极少数人能冲浪！而大多数人会溺水！能否逃出生天。需要我们时刻保持正念！刻意屏蔽各种干扰，用一些方法不断训练自己，重新回到深度工作和思考的状态！ieK星座分析

首先，我认为作者提到的严格的自律，每天制定适合自己特点的工作或学习安排，并严格执行。可以邀请朋友互相监督和鼓励。持之以恒使之形成习惯！这是形成主动克服外界干扰的规律性活动！一个严格自律的人是不容易被外界带走，即使偶尔也会很快意识到并且把自己拉回到正常运行的轨道上来。ieK星座分析

其次，要学会独处，刻意训练自己在没有手机的情况下与自己对话。每天花一点时间，在安静的环境下，仔细梳理每天工作和学习的不足，对一些没有解决的问题进行深入思考！我们太多的依赖各种搜索工具和社交媒体的帮助，唯独不愿意自己思考。以至于慢慢失去了自己独立的见解而不断被外界所左右而不自知！这是我们人性的一大弱点。《思考快与慢》这本书已经向我们揭示了这一点，我们要能取得大的成就，就要不断地与我们自身的弱点作斗争！看看现在的各种游戏和手机应用吧，都在深入研究人性的弱点，并基于这些研究不断优化他们的产品，以达到俘获更多流量的目的！ieK星座分析

本书给我们提供一系列行之有效的工具，这些工具真应该好好实践一下，找出适合我们的，并不断的练习，帮我们把手机变回一个工具而不是控制我们的魔鬼！ieK星座分析

无论处于更好的谋生，还是获得人生的价值，我们都需要学习这本书提供的方法，并可以训练，掌握能随时进入深度工作状态的能力！

在樊登读书会读《深度工作》(读后感)

樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2021年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。ieK星座分析

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《深度工作》五.准则四.摒弃浮浅

【摘录】：ieK星座分析

尽量减少浮浅工作的比例ieK星座分析

实际上，浮浅工作本身并不可怕，因为你每天能够深度工作的时间，是有上限的。在深度工作的时候，你的大脑认知能力达到了极限，你不可能从一睁眼到睡觉前，全部都在认知极限里工作，那样会累死的。ieK星座分析

一个新手，以前经常在浮浅工作，现在想要练习深度工作的能力，他一天深度工作的时间，大概是一个钟头，最高的上限大概是四个小时，超过四个小时的人很少，所以我们不可能每天都在深度工作。从另外一个方面讲，浮浅工作有的时候也很必要。ieK星座分析

只是你需要注意比例，不要让浮浅工作的长度，影响到你深度工作的上限，就可以了。ieK星座分析

【感想】：从作者的观点来看，我们深度工作的能力是可以根据平时的训练而逐渐增加的。一般情况下人们在一天深度工作的时间大概是4小时。所以我们要学会合理安排深度工作和浮浅工作的比例，不要让浮浅工作占据我们生活的主要部分，这样会损害我们深度工作的能力。ieK星座分析

【摘录】：怎么样减少浮浅工作的比例？ieK星座分析

策略一，一天的每一分钟，都要做好计划。ieK星座分析

作者说：你一定要写下当天的日程安排，最好有一个笔记本，笔记本左边可以打上小格子，每半个钟头或一个钟头，一个格子，把每一段时间要干什么提前都安排好，安排好之后，你就要去按它执行。执行过程中，你肯定会发现这个问题：可能一开始你就拖延，把计划打乱了。那就赶紧修改你的计划。ieK星座分析

如果你总是修改你的计划，就证明你的计划本身有问题，可能你这个计划本身，就不可能完成。或者是你在准备工作上做的太少了，预备不充分，就导致你做计划的时候，总是出错，在执行的时候，总是出意外。再有就是你在做计划的时候，可以预留一些格子。ieK星座分析

我觉得大家在实践的过程当中，最需要注意的就是，不要把日程表当成一种强迫的存在：强迫你一定要严格按照计划行事，好像有一个意外发生，就特别受不了。不要这样，它只是一个简单的习惯，让你去思考怎么样产出最大化。所以不是非要对自己的计划一丝不苟地执行，一种忠贞感，不需要这样。ieK星座分析

【感想】：作者非常详细的告诉我们做计划一定要做细致，并且要给你的计划预留调整的空间。之前在读书会也提到过做计划，首先列出具体的那几项计划（最多三个）。其次每个计划下面在列出怎样去执行，每完成一个小计划给自己一个奖励。最后就是完成比完美重要，太过于追求完美容易让我们产生畏难情绪。ieK星座分析

【摘录】：第二个策略，定量分析每一项活动的深度。ieK星座分析

你知不知道现在执行的任务是深度的，还是浅度的？怎么判断一天当中有多少时间用在了浮浅工作上，有多少时间用在了深度工作上？ieK星座分析

怎么样分析判断一个任务到底是不是浮浅工作？你可以问自己一个问题：让一个刚毕业还没有在这个领域接受过特别训练的大学生，去做这个工作需要多久？ieK星座分析

有一些工作，比如写一个学术文章，刚毕业的大学生写不了，肯定就不是浮浅工作。有一些工作，把公司最近的状况做个总结，做个PPT，刚毕业的大学生训练一下，马上就能上手，这个就很有可能是浮浅工作。ieK星座分析

第三个策略，跟你的老板申请浮浅工作的预算。ieK星座分析

我们一天当中，大概30%-50%的时间应该花在浮浅工作上。人类对于花大量的时间做简单工作，也是有天然厌恶的，给你的活特简单、特机械化，你干多了也烦，50%就是上限。ieK星座分析

如果你能够把预算做好的话，它就会迫使你对于没有那么紧要的任务设定严格的上限，防止它们占用你的时间。有了这种限制之后，你就有了足够的时间，投入到你的深度工作当中去。ieK星座分析

可是，如果你发现你的岗位上，浮浅工作的时间太多了怎么办？ieK星座分析

跟你的老板沟通一下，有些任务你能不能拒绝，你的老板肯定不能一下被你说服，你就可以用上前面两个策略教你的东西。ieK星座分析

策略四，5点半之前结束工作。ieK星座分析

这个策略真的很有效，你千万不要觉得，晚上还有很多时间，可以把工作带回家加班做。你一定要把每天的生产时间固定下来，在某一个时间之后，就不再工作了，倒逼着自己去寻找一些提高效率的方法和策略。ieK星座分析

除此之外，它有用的另外一个原因，是因为你工作的时间有限，你就会非常合理的安排一下，这一天当中要做多少浮浅工作，肯定会把浮浅工作缩短到最短，然后保持工作的深度。ieK星座分析

在前面，作者也说过，安逸时光是有价值的，什么都不干的休闲时光的价值很重要，它可以让你提升自己的洞察力。ieK星座分析

你的大脑需要有意识地休息一下，大脑可以简单粗暴地分为有意识的大脑和无意识的大脑，有些时候你会想到一些出乎意料的方案，这些都是你的无意识大脑在工作。所以，这种休闲休息可以让你的无意识大脑被激活，这是它的第一个好处。ieK星座分析

安逸时光的第二个好处，就是可以帮你补充深度工作需要的能量，你的注意力在消耗之后，是需要复原的。ieK星座分析

第三个好处，就是可以避免那么多无效的努力。实际上，如果你白天安排地足够合理，把我们前面的策略都用了，每天深度工作的时间到达了极限，到了晚上，你应该没有精力去做非常深度的工作了。ieK星座分析

【感想】：之前听媛媛老师讲过她做计划时对于那些不是太难完成的任务她都会提前完成。的确提前完成我们的任务有助于摆脱拖延症，有助于我们做事效率更高，有助于我们提高深度工作的能力。在每天5:30完成任务之后，我们应当学会享受安逸时光给我们带来的快乐。它可以让我们的无意识大脑被激活，提升我们看待问题的洞察力。ieK星座分析

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