12月20日马拉松 2023年12月20号马拉松

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深圳马拉松2023年开跑时间?

深圳马拉松2023年开跑时间是2023年12月3日（星期日）7:30。Tvj星座分析

深圳马拉松路线优势：Tvj星座分析

1、集中路线，便于组织与管理Tvj星座分析

整条路线主要使用深南路，赛事所有工作集中在一条道路上完成，减小对城市其它道路的使用。全程往返路线，可将沿线安保，医疗救护等方面力量进行集中使用；Tvj星座分析

同时顾及道路两侧，减少相关布置工作量，便于组织与管理。厦门国际马拉松、重庆国际马拉松、大连国际马拉松等国内多个马拉松赛均采取折返跑。Tvj星座分析

2、展现深圳城市风貌Tvj星座分析

此路线以市民中心南广场为起终点，位于深圳中心区南北中轴线中心，代表着深圳的城市精华，具有特殊意义。Tvj星座分析

比赛路线往返贯穿具有深圳坐标轴之称的深南大道，途径大剧院、京基100、地王大厦、孺子牛铜像、华强北商业区、市民中心以及世界之窗、锦绣中华、园博园、深圳大学；Tvj星座分析

深圳市高新技术产业园区等深圳多个知名的地标性建筑、大型文化游览景区、科研中心和各具特色的园林景观，充分体现深圳人文景观、自然景观、代表性建筑和城市风貌，体现了深圳改革开放三十年多来的成果。Tvj星座分析

3、起、终点空间开阔，利于组织大型活动Tvj星座分析

交通较便利，利于参赛人员集合、疏散以及市民观赛起终点设在市民中心，附近有开阔的广场空间。作为马拉松赛事的起终点；Tvj星座分析

本路线选用的起、终点在一起，也利于赛事工作的组织，如不需要运动员存衣的转运，可减少临时性功能用房的搭建、减少工作人员配置、减少医疗点、移动卫生间的设置等。Tvj星座分析

市民中心周边一带有便利公交或地铁（是深圳市地铁交汇处，罗宝线、蛇口线、龙岗线、龙华线），易于起跑前的集结及结束后疏散完赛人员。也利于市民观看和参与加油助威，营造更热烈的群众氛围，扩大赛事的参与度和影响力。Tvj星座分析

2023马拉松比赛时间表

1、3.05 2023第二届烟台女子马拉松。Tvj星座分析

2、3.05 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛。Tvj星座分析

3、3.12 2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。Tvj星座分析

4、3.12 2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。Tvj星座分析

5、3.12 2023五凤溪半程马拉松。Tvj星座分析

6、3.12 2023重庆江津东方爱情半程马拉松。Tvj星座分析

7、3.18 苏州湾半程马拉松。Tvj星座分析

8、3.26 2023首届苏州马拉松。Tvj星座分析

9、3.26 2023无锡阳山半程马拉松。Tvj星座分析

10、3.26 2023丽水马拉松。Tvj星座分析

11、3.26 2023上合昆明马拉松。Tvj星座分析

12、3.26 2023-2023重庆垫江牡丹马拉松。Tvj星座分析

马拉松注意事项Tvj星座分析

1、不要熬夜，保证睡眠质量，跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥！Tvj星座分析

2、赛前多吃清淡的食物。Tvj星座分析

3、参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。最好是自己穿着跑过马拉松的鞋，已经磨合过的。衣服要透气性强的，奔跑时大量流汗，不要把自己捂的太热！Tvj星座分析

2023中国马拉松时间表

2023中国马拉松时间表不断更新中，12月也有多场马拉松比赛。Tvj星座分析

根据资料显示，2023年12月的马拉松比赛有：12月4日举行的2023武夷山马拉松、12月4日举行的2023第五届杭州女子半程马拉松、12月4日举行的2023澳门马拉松、12月10日举行的2023南京秦淮城墙马拉松以及12月11日举行的2023广州马拉松。Tvj星座分析

12月下半月，则有12月18日举行的2023台北马拉松、12月18日举行的2023深圳马拉松以及12月18日举行的2023厦门环东半程马拉松赛。部分来源于世界田联官网日历，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。Tvj星座分析

马拉松比赛需要注意的事项Tvj星座分析

马拉松比赛大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。Tvj星座分析

没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。Tvj星座分析

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