12月辅食食谱 12月以上宝宝辅食

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12个月婴儿辅食食谱做法

宝宝12 个月大的时候，已经从婴儿期正式过渡到幼儿期了，这时的宝宝能和大人一起吃饭了。但妈妈们在给宝宝安排辅食时，不仅要注重辅食的营养，还要更加注意辅食的多样性，让宝宝多多尝试，慢慢向成人饮食过渡。并且妈妈们仍得把宝宝的饭菜做得清淡一些，软烂一点，不要太油腻。那12个月宝宝的辅食做法有哪些呢？下面我就帮妈妈们整理一份12个月婴儿辅食食谱吧。Ewl星座分析

一、水果三明治Ewl星座分析

食材：吐司三片，草莓果酱，苹果一个Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、将吐司四边的硬皮去掉，将苹果洗净去核切成片；Ewl星座分析

2、将一片吐司的一边涂上草莓果酱（怕太甜的话就涂少一点），铺上苹果片；Ewl星座分析

3、再取一片吐司两边都涂上草莓果酱，盖上去，然后再在上面铺上苹果片，最后再将另一片吐司的一边涂上草莓果酱盖上，切成四小份即可。Ewl星座分析

二、丝瓜炒鸡蛋Ewl星座分析

食材：鸡蛋一个，丝瓜约半根，植物油少许Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、 将丝瓜洗净去皮切成薄片，把鸡蛋敲破打散（确保宝宝已经能吃全蛋）；Ewl星座分析

2、热锅，倒入少许植物油，放入丝瓜翻炒一会，等快好时再倒入鸡蛋炒熟即可。Ewl星座分析

三、虾仁豆腐泥Ewl星座分析

食材：白豆腐一小块，胡萝卜一小根，鲜虾两三只，姜一两片，肉汤一碗Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、将胡萝卜洗净去皮切成碎末；Ewl星座分析

2、将虾洗净去头尾去壳取虾线，放上姜腌一下去腥，然后剁成虾泥；Ewl星座分析

3、将肉汤倒进锅中，放入洗净的豆腐，边煮边碾成泥，等煮开后放入虾泥和胡萝卜碎煮熟即可。Ewl星座分析

四、瘦肉软饭Ewl星座分析

食材：瘦肉一小块，熟米饭一小碗，青菜叶几片，植物有少许Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、将瘦肉洗净切碎，把青菜叶洗净焯一下水，再捞出沥干切成末；Ewl星座分析

2、热锅，然后在锅中倒入少许植物油，油热后放入肉末炒熟，再放入米饭一起炒，最后快好时加入青菜末炒熟即可。Ewl星座分析

五、鸡肉蔬菜面Ewl星座分析

食材：鸡胸肉一小块，西兰花两朵，胡萝卜一小根，细面条一小把，高汤一小碗Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、将西兰花放盐水中浸泡一会，洗净切成小朵，再放入沸水中焯约2分钟后捞出，把胡萝卜洗净切成细丁，再将鸡胸肉洗净切成细末；Ewl星座分析

2、在锅中倒入高汤加热，放入西兰花、鸡胸肉和胡萝卜，煮至熟软再将面条掰小点放入煮熟软即可。Ewl星座分析

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宝宝12个月营养提示Ewl星座分析

保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。Ewl星座分析

很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。保证宝宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为2：3。Ewl星座分析

宝宝12个月精选食谱Ewl星座分析

推荐食谱一：润肺鸭梨粥Ewl星座分析

食材：Ewl星座分析

新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。Ewl星座分析

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。Ewl星座分析

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。Ewl星座分析

4、最后盛上一碗即可。Ewl星座分析

功效：Ewl星座分析

梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。Ewl星座分析

推荐食谱二：迷你水果三明治Ewl星座分析

食材：Ewl星座分析

土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺Ewl星座分析

做法：Ewl星座分析

1、将猕猴桃去皮，切成片。Ewl星座分析

2、将吐司片切去四边的硬边。Ewl星座分析

3、取1片吐司片涂上草莓酱。Ewl星座分析

4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。Ewl星座分析

5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。Ewl星座分析

功效：Ewl星座分析

多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。Ewl星座分析

适合12个月+宝宝的辅食都有哪些?哪些做法简单易学?

麻酱扭扭花卷Ewl星座分析

今天为大家推荐的这款辅食就是麻酱扭扭花卷，适合1岁多的宝宝吃。Ewl星座分析

芝麻酱又称为麻酱，芝麻营养丰富，做成芝麻酱更是营养美味，芝麻酱中富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，能够满足宝宝身体发育多种营养需求，并且还有丰富的钙，可以促进宝宝骨骼牙齿的发育，预防佝偻病。芝麻酱还含有丰富的铁元素，可以缓解宝宝偏食的症状，还可能够预防宝宝缺铁性贫血。芝麻酱中的维生素e可以增强宝宝身体的抵抗力，芝麻酱中的不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让宝宝更加聪明。Ewl星座分析

芝麻酱虽然营养丰富，但是宝妈们也需要注意，芝麻酱热量和脂肪含量较高，每天不适宜吃太多，市场上的芝麻酱虽然更加美味好吃，但是可能含有很多添加剂，不利于宝宝健康发育，因此，最好还是自己给宝宝做芝麻酱为宜。Ewl星座分析

麻酱扭扭花卷食材：发好的面团，芝麻酱Ewl星座分析

将面粉发成面团备用。Ewl星座分析

将面团擀成面饼，均匀的铺上芝麻酱，Ewl星座分析

然后将面饼卷成卷状。Ewl星座分析

然后用刀均匀切成大小相同的一小截。Ewl星座分析

然后扭一扭。Ewl星座分析

然后上锅蒸熟，就可以了。Ewl星座分析

美味的麻酱扭扭花卷就做好了。Ewl星座分析

宝宝的辅食，即使是包子馒头花卷等，都最好自己做给宝宝吃，更家健康营养。虽然最开始做的时候，不一定做得那么好，但是多做几次，一定会既好看又美味的。Ewl星座分析

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