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宝宝如果已经到了一周岁左右，那辅食就应该占到全部饮食量的一半以上了，这个阶段的宝宝就不能想什么时候吃东西就什么时候吃了，应该让宝宝每天的饮食尽量有规律。
下面就为大家介绍一下12个月宝宝进餐时间表:
1.奶粉进食时间表
一周岁左右的宝宝每天吃四次奶就够了，一般是上午睡醒后半小时以后给宝宝吃一次奶；中午饭后一个小时以后给宝宝吃奶；晚餐后一个小时给宝宝吃奶。
晚上睡觉前半小时给宝宝吃最后一次奶。这个时候宝宝一般晚上睡觉的时候就不需要再吃夜奶了。不过如果是还没有断母乳，那么夜里还可以给宝宝吃一次夜奶。
2.辅食进食时间表
这个阶段的宝宝吃辅食最好是跟着大人一日三餐的时间吃。不过宝宝吃的辅食可不能和大人吃的东西一样。宝宝的辅食一定要吃容易消化，不含辛辣，而且要少盐少油。
另外，一周岁左右的宝宝在饮食上还要注意要定期吃一些消食的食品或者药物。因为这个阶段宝宝的食欲往往会比之前有一个突然的增加，这是因为宝宝身体长得快，所需的营养比较多。这时候肠胃功能就有可能会跟不上，进而容易出现积食问题。
到了宝宝12个月，为保证孩子基本营养，日常膳食应由以下4种食物组成：肉、奶制品、水果和蔬菜、谷类。所以爸妈要注意宝宝的日常饮食餐单哦！
宝宝12个月辅食添加
补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，逐渐增加喝牛奶的量。
主食：软饭、烂面条、米粥、小馄饨。
蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。
蔬果：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
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生菜粥牛肉泥宝宝12个月营养提示
保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。
很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。保证宝宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为2：3。
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苹果麦片泥牛肉燕麦粥宝宝12个月精选食谱
推荐食谱一：润肺鸭梨粥
食材：
新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
做法：
1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
4、最后盛上一碗即可。
功效：
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。
推荐食谱二：迷你水果三明治食材：
土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺
做法：
1、将猕猴桃去皮，切成片。
2、将吐司片切去四边的硬边。
3、取1片吐司片涂上草莓酱。
4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。
5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。
功效：
多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。
推荐食谱三：番茄彩椒鱼泥
食材：
胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许
做法：
1、鸡蛋打散（一般小婴孩取1/4的蛋液），加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用。
2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。
3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，按下煮饭键。
4、煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，盖上锅盖继续煮饭程序。
5、饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。
6、鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。
功效：
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库”。
推荐食谱四：绿豆奶粥
食材：
绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升
做法：
1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。
2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。
3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。
4、这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。
功效：
绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。
宝宝12个月更多食谱推荐
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缤纷红薯粥红豆薏仁黑米粥满周岁的小孩子，可以安排这样的辅食来满足营养的需求就因为这个时候小孩子生长发育极快单纯用牛乳或者奶粉以及May五母乳喂养已经不能够满足生长发育的需要这个时候要添加大量的辅食添加辅食，要循序渐进。可以，首先添加适当的，米粥米粉鸡蛋瘦肉蛋黄，这些食物的品种丰富多样，但是要切的比较小，煮的比较烂，因为一岁的小孩子牙齿没有发育成熟，要，剁成泥状的，或者是没撞的，有助于小孩子的消化吸收，块头太大就不适合小孩子吞咽容易引起哽咽，症状。如果宝宝的添加辅食太多了，就会出现腹胀腹泻消化不良，这个时候就要适当的减少辅食的添加，要根据宝宝的消化情况来选择。果蔬果蔬类的辅食。比如果泥蔬菜泥蛋黄米粉麦片面包等要逐渐足量的添加不能够一次性加太多。
另外，辅食添加的频率应该是。让小孩子的进食习惯逐渐接近，正常成年人的情况也就是每天两到三顿辅食。逐渐在。让辅食在食物当中，占据主导的位置一般来讲，第一顿建议吃米粉菜泥果泥一定要加1个鸡蛋。第二顿的辅食也是主食像蔬菜水果，再加上少量的肉。最好是用猪肉或者牛肉第三顿就是主食加蔬菜还有就是可以鱼虾这些交替着的来安排。
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