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一、避免上午10点毕蚂至下午4点之间在烈日下活动和行走,因为这个时段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。不要在闷热的环境中过久停留,感觉到热时一定要借助自然风和往地面巧山上洒水来降温。
二、多喝些茶水和手宽埋淡盐水,即使没有出现口渴现象也应定时喝水,每天的饮水量应该在2000毫升左右。饭食应以清淡质软、易于消化的饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜。
三、午睡不宜过长。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深度睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
四、盛夏期间,白天关好宿舍门窗,拉上窗帘,拒热浪于户外;晚上可开窗通风换气。
五、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
另外,最好随身携带以下一种或几种药物,以便感觉到中暑症状时及时医治。如人丹、克痢痧、诸葛行军散、清凉油、十滴水、风油精、薄荷锭、无极丹、六一散、痧气丸等。
今天会有雨的 不过不是一整天都在下
明后两天是晴天!
这都是天气预报的显示答灶 ,不过现在天气预报清明扮不是槐知百分百准确。
黄山四月平均温度是13℃~22℃。
白天平均22℃,建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装游猜燃等舒适的衣服神虚。夜间平均13℃,建议穿套装兆唤、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。
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