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这个确实有点不太正常啊,既然身高都涨雹兆了,体重不涨的话,那岂不是越来越瘦盯肆冲凯歼了?是去医院检查一下吧。看看到底有什么毛病啊。
43个冷知识常识 医生才知道一般人不告诉
生活篇
1.刷牙别忘刷舌头
舌面上许多小的突起乳头,高低不平,极易成为藏匿病菌的温床,并逐渐侵害到牙齿、牙龈。
2.洗澡别超过20分钟
淋浴10~15分钟即可,泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高,一般人每周3次就够了。
3.洗脸要洗发际线洗面奶等清洁用品沾到发际线,如果冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致毛孔堵塞和皮肤千燥,甚至皮肤过敏。
4.擦屁股,要从前往后
无论大便还是小便,女性都要从前向后擦,因为按从前往后的顺序,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。
5.内裤不要隔夜洗
一条脏内裤平均带有0.1克类便。内裤上的分泌物大多是蛋白质成分,如果不及时清洗,很容易成为细菌滋生的温床。
6.午睡10~20分钟的效果最佳
超过这个时间,人体进入深度睡眠,醒来身体会觉得没有睡够,反而更疲劳。
7.掉发超过100根算脱发
正常人每天会脱落约50~100根头发。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就要警惕脱发了。
8.泡脚水别太烫水温太高,不仅刺激心脑血管,且容易让角质层干燥甚至裂。水温以40°C为宜。糖尿病人保险起见,用温度计测量。
运动篇
1.“抱头式"仰卧起坐最伤身
这种姿势,颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,容易造成肌肉和韧带拉伤。
2.太胖的人不适合跑步太胖的人(BMI228,BMI=体重(kg+身高的平方(m2))不推荐跑步,最好改成快步 走或者游泳。
3.每天健走6000步最合适
如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步的运动量可以接受,但如果是快步走,每天6000步足矣。
4.走路快寿命更长
普通人的走路速度是0.9米/秒,低于0.6米/秒的人死亡风险增加,超过1米/秒的人寿命较长。
5持拍运动延寿效果最好
持拍运动对健康和长寿的影响最显著,可减少综合死亡风险47%,心血管疾病死亡风险降低56%。戚缺饥
6.运动时扮咐别张大嘴巴呼吸
锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”,如果天气太冷可以用“鼻吸鼻吐和“鼻吸嘴吐”交替调节呼吸,避免冷空气直接刺激咽喉弓起呼吸道不适。
7.运动完就坐下屁股并不会变大臀部变大只存在两种情况:
1.通过健身锻炼;2.久坐所致臂部肥大。
但剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息。
母婴篇
1、长期嘴呼吸会使宝宝“变丑”长期张口呼吸,容易使牙列不齐,上切牙突出,嘴唇肥厚,面部表情僵硬。应尽量用鼻呼吸。
2、4岁前每年长个不足5厘米,建议看医生4周岁至青春期前的学龄儿童,每年身高约增长5~7厘米。如果一年长个不足5厘米,要及时就医,不可盲目地认为孩子会晚长”。
3、5种情况不要亲吻孩子
医生一直不推荐对高返孩子进行嘴对嘴的亲吻、喂食等行为,5种情况尤其如此:1有皮肤珍时;2.感冒时;3.有口腔疾病时,4.浓妆时;5腹泻时。
4、385C以上再用退烧药
儿童一发烧就马上喂药是不科学的。通常腋温38.5°C以上需要服用退热药,还应考虑孩子的精神状态。
5、3岁后“吃手”有风险
3岁后还在吮手指,可能会导致牙齿排列异常、咬合功能低弱,进而引发用嘴呼吸、口齿不清、语言障碍等问题。
6、宝宝冷不冷,摸后背
如果后颈已经出汗或者变得黏乎乎,即使手心发凉也是穿多了;若后背发凉,四肢摸起来也是凉凉的,就需要添衣服。
7、刚出生的宝宝,不需要睡枕头
新生儿的脊柱是直的,平躺不会造成肌肉紧绷,可以不用枕头。3~4个月:枕1厘米高的枕头;7~8个月:枕3厘米高的枕头o1~3周岁:枕6~9厘米高的枕头。
营养篇
1.生香蕉吃多反加重便秘
生香蕉含较多的糅酸,对消化道有收敛效果,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,摄入过多会引1起或加重便秘。熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。
2.橘子吃多了皮肤变黄橘子富含胡萝卜素,一次摄入过量,肝脏无法完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现皮肤变黄。
3大米粥配咸菜营养低
这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的吃法。这种搭配虽能饱腹,但营养素含量太低,建议吃粥时搭配芹菜香千、老醋花生菠菜.、木耳黄瓜丝等。
4.吃饭太快影响消化功能
专家建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说,每口饭菜最好咀嚼25~50次。
5鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳
蛋清早已凝固,蛋黄也微微凝固,颜色金黄,这个状态的鸡蛋老少皆宜。
6煲汤别超过2小时
时间过长会增加汤中漂吟的含量,进而增加痛风的风险,同时食物中的营养也会慢慢流失。
7.食物相克不存在螃蟹和(熟)柿子不能同时吃、柠檬和虾不能同时吃、菠菜和豆腐不能同时吃、鸡蛋和豆浆不能同时吃,统统是谣言。
用药篇
1、1日3次大三餐前后服用
“1日3次”不是跟着三餐服用,意思是将一天24小时平均分为3段,每8小时服药一次。
2、退烧药连用要间隔4小时
退烧药起效时间因人而异,一般0.5~3小时。若两次用药应间隔4~6小时,24小时内不超4次。
3、吃完药(头抱)不能喝酒
吃完药喝酒,可能出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克。服药期间以及停药7天内应避免喝酒。
4、喝完糖浆后5分钟内不要喝水药物覆盖在发炎的咽部黏膜表面,形成保护性的薄膜,以减轻黏膜炎症。反应、缓解咳啾。服糖浆后立即喝水会影响此效果。
5、服药后不能马上运动
药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足,药效大打折扣。
6、眼药水不能滴在眼球
直接滴于眼球,药液刺激角膜后,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。应该用食指将下眼皮往下拉,将眼药水滴到结膜囊内。
7、输液不能随意调快速度
随意调节输液速度,可能加重心脏负担、引起静脉炎、引起过敏反应、造成肾功能损害。
医学冷知识篇
1、老咬舌头可能是中风一旦发现最近常咬舌头,或老咬舌头不是“德肉”伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等,就要赶紧就医。
2、体检别放弃直肠指检80%的直肠癌可以通过直肠指检被发现,因此即使毫无症状,40岁以上人群应每年进行一次直肠指检。
3、初诊不必挂专家号
专家也是普通人,不会看一眼就知道病情,也需要走正常的检查流程。所以如果是普通疾病,可先在普通门诊做完基本的化验检查。
4、低头玩手机颈椎增压45斤
当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达约45斤重,这相当于一个7岁儿童的体重。
5、一个吻传递8000万个细菌荷兰国家应用科学院的生物学家研究发现,接吻10秒钟传播的细菌多达8000万,而这些细菌可以促进免疫系统健康。
6、一起打哈欠的人更亲密
如果两人关系密切,打呵欠时会很快地从第一个人传给第二个人。熟人之间打哈欠的传染时间比陌生人的时间要短。
7、抖腿,这可能是一种自我保护抖腿在放松肢体肌肉的同时,还可以缓解紧张、焦虑。但不可抑制地抖腿,可能是"不宁腿综合征“。
很多家长对宝宝体重发育情况的判断,往往是非常主观和局限的。看到邻居家或亲戚家的小孩又胖又壮,再看自己家的小孩长得瘦瘦小小,就以为自己的宝宝发育慢。宝宝一两个月体重不增长,就惶恐是哪里出了问题,这样的主观判断大多数是不科学、不准确的。即便有的宝宝长得较小、体重较轻,但因为每个宝宝都有自己独特的发育规律,只要处于自己正常的生长曲线轨迹,宝宝就是健康的生长状态,完全不必和别的孩子比较。
有个比较系统科学的判断方法就是世界卫生组织(WHO)根据多年戚岁的生长参照研究数据制定,能够反映儿童的营养和生长发育状况,并且适用于世界各国的儿童的“生长曲线”。 WHO发布的“儿童生长曲线”标准图包括:体重、身长/身高、头围、臂围等,大家可以在官网上进行下载(www.who.int/childgrowth)。根据WHO制定的生长曲线可以记录宝宝的生长轨迹,判断宝宝的健康状态。
根据宝宝的生长曲线,但是如果相对标准值偏差大于了10%,或是孩子的身高连续2个月几乎没怎么增加,那么宝宝很可能是出现了身高发育迟缓的问题。
对于这些身高发育不达标的宝宝,家长们都非常焦虑,生怕耽误了宝宝发育,他就再也长不高了。临床上也经常遇到很多家长特意抱着孩子到医院咨询怎么长高的问题, ““我家宝宝身高落后了,咋追上来啊?”“为什么给孩子吃那么多,孩子还会营养不良”“孩子营养不良是因为喝的奶粉有问题吗?”......
要解答这些疑问,最重要的就是找到真正影响身高发育的原因,只有从源头上解决问题才能让宝宝长高高。一般来说,0-3岁孩子营养不良主要与以下因素相关:
给宝宝饮用的奶量是否充足
一岁之前,奶是宝宝的主要食物,无论宝宝是母乳喂养还是混合喂养,都应保证宝宝充足的奶量,即使添加辅食后也不应特意减少奶量。
有些家长认为孩子吃饭才是最营养的,过早过多地给宝宝添加辅食,甚至在1岁以内就让辅食直接代替了奶,这是一种非常错误的育儿观念。对于1岁以内的宝宝来说,若是早早摄入过多辅食,就吃不了多少奶了,会影响营养摄入的均衡,导致宝宝营养不良。
当宝宝1岁后,奶量会逐渐减少,辅食逐步代替奶液、慢慢转变成主食。但为了确保宝宝营养充足,据《中国居民膳食指南》建议:1-3岁的宝宝每日纤蚂的奶量应达到500ml左右。
奶粉是否合适
每个宝宝的体质和喜好不同,如果宝宝吃的奶粉是适合自己的,那么对宝宝生长发育是极为有益的。反之,如果宝宝吃的奶粉不适应,长期出现消化不良甚至严重腹泻或便秘,体重身高也不达标,那就很可能是这款奶粉不适高竖睁合宝宝。
2.是否频繁换奶
婴幼儿肠胃发育还不完善,不建议频繁给宝宝换奶;在半年内,换奶粉频率最好不超过2种,换奶粉时,一定需要转奶过渡。
如果宝宝频繁换奶,转奶时一遇到肠道不适就“换、换、换”,那么宝宝永远都在尝试适应的过程中,非常容易导致厌奶厌食,腹泻难止,还加重宝宝的肠道负担,引发更严重的消化问题。长期如此,会导致宝宝营养不良,耽误了宝宝正常的生长发育。
现代医学认为,影响人体身高增长的原因主要有先天因素和后天因素。其中遗传父母的身高基因,对孩子身高的影响起到70%的作用,而后天因素的作用占了30%。七分天注定,三分靠打拼,先天基因我们已经无法更改,后天因素就是我们努力的方向。当宝宝出现发育迟缓,应当着重从营养、睡眠和运动等后天因素方面进行干预。
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