谷雨养生 谷雨养生小知识

你现在阅读的是一篇关于谷雨养生的文章，里面有丰富多彩的内容，还有给你准备谷雨养生小知识和谷雨养生的精彩内容哦。YYV星座分析

YYV星座分析

谷雨养生 谷雨养生小知识

谷雨是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时，人体的消化功能处于旺盛时期，适当食用一些具有补血益气功效的食物，不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。同时要注意，此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。YYV星座分析

打太极拳养护肝气YYV星座分析

谷雨节气，气温迅速回升，降水增加，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内湿热之气，与外界达到平衡。YYV星座分析

早晚加衣保暖防感冒YYV星座分析

谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，否则易诱发“春火”，体内产生的热与潮湿相遇，容易生病。YYV星座分析

饮食调理 养血益气护肺补肾YYV星座分析

饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、豆芽等。也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等以滋养肝肾。YYV星座分析

少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。YYV星座分析

以上内容是关于谷雨养生和谷雨养生小知识的内容，小编幸苦为你编辑整理，喜欢的请点赞收藏把。YYV星座分析