体能大纲标准 体能训练大纲2020

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部队的训练标准是什么?

新兵训练标准FIi星座分析

• 引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。FIi星座分析

• 三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。FIi星座分析

• 百米15秒20及格，计60分，每提前0.1秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。FIi星座分析

• 俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下去时与地面距离5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分。FIi星座分析

• 仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。FIi星座分析

• 蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。FIi星座分析

军人体能标准的作用FIi星座分析

《军人体能标准》由总则、通用体能标准、入伍训练体能标准、飞行人员体能标准和附录5个部分构成。 新颁布的《军人体能标准》拓展了适用范围，首次实现了对全军所有现役人员体能训练的系统规范;优化了结构体系，突破专业局限，将各军兵种现行训练大纲的36个标准合并为通用、入伍训练、飞行人员三个标准，将体能项目整合为基础性、专业性和辅助性三类;创新了训练内容，把年龄、性别、海拔作为调节训练难度强度的主要参数，把体型标准作为军人必须达标的内容;着眼实战需要，删除技巧性、观赏性的体能项目，增加紧贴任务、符合实战的训练内容。这些新变化，有利于全体官兵开展体能训练、提高体能素质，便于各级根据岗位性质和专业特点有针对性地安排训练，对直接服务作战、提高训练效益将起到积极的促进和推动作用。FIi星座分析

总结FIi星座分析

每个军人都需要达到军队的体能标准要求，不然就不是合格的军人，一旦战争发生，将是部队致命的弱点，拖大家的后腿，造成严重的后果。FIi星座分析

资料参考：《中国人民解放军军人体能标准》正式颁发施行 网页链接 2018-1-23FIi星座分析

部队里前三个月的体能训练主要是什

新兵训练3个月主要是体能,和政治教育FIi星座分析

不过现在似乎对体能的训练注重的更高FIi星座分析

体能主要训练的是（以下均为新兵的合格标准）FIi星座分析

1、3公里跑：在不负重情况下13分40秒及格FIi星座分析

2、100米跑：15秒20及格FIi星座分析

3、俯卧撑 ：35个及格，没时间限制FIi星座分析

4、仰卧起坐：35个及格，3分钟内完成FIi星座分析

5、引体向上：正手拉单杠6个，无时间限制，要求杠过下颚FIi星座分析

6、立位体前屈：腿伸直前提下，双拳碰地2秒。FIi星座分析

7、组合练习：1分30秒完成及格。这个虽然内容多，但一般人都能及格FIi星座分析

8、单腿深蹲起立：任意腿下蹲5个及格。FIi星座分析

9：双腿深蹲起立：50个及格。要求双脚并拢，双手抱头，无时间限制。FIi星座分析

政治学习FIi星座分析

各种条例，国家形势教育，军队精神教育。3个月完后要考核。80分及格FIi星座分析

军事训练FIi星座分析

这个不能说太多，但能告诉你主要事项FIi星座分析

队列训练。FIi星座分析

持枪匍匐前进。FIi星座分析

轻武器操作和使用，以及保养。FIi星座分析

战地防护。FIi星座分析

战术基础。匍匐前进就属于战术动作之一。FIi星座分析

战备训练。主要就是紧急集合与徒步行军。FIi星座分析

卫生。各种包扎方法，及战地卫生知识。FIi星座分析

格斗技能。新兵一般都是军体拳第一套。FIi星座分析

以上为新兵3个月训练。但说实话，下连后，考核成绩几乎要求加倍了。所以新兵时的训练其实还是很简单的。难的时候是在下连后了。FIi星座分析

想去当兵的话，现在就好好努力吧，如果不想吃太多苦的话FIi星座分析

顺便BS一下底下复制我内容的

跑三公里几分钟

《中国人民解放军军人体能标准》附录一中规定军人通用体能标准为5项，其中3000米跑男为13分40秒，女为17分钟。附录二中规定入伍新兵训练标准为9项，其中3000米跑为14分30秒FIi星座分析

附录一、军人通用体能标准：FIi星座分析

备注：本参考标准适用于25岁（含）以下人员，25岁以上人员依据体能测试相关标准适当降低。FIi星座分析

备注：FIi星座分析

1、本标准适用于接受入伍训练的各类人员。FIi星座分析

2、所有项目都要完成训练，考核时抽取5个项目，全部达到标准为合格。FIi星座分析

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