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如果说不干预,那么是存在可能增加度数的可能的,因而是一定要引起重视,及时的予以矫正的。
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素,不从眼睛所需的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,更好的保护视力。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
如果排除了假性近视,真近视的话,是没办法恢复的,眼轴变长了话,就类似身高长高,没办法变成原来的了。
不严重,不过100度时就要控制,控制的时间越早,效果越好。如果超过600度,就错过了最佳的控制时机了。
儿童的眼球正处在生长发育阶段,调节能力很强,眼球壁的伸展性也比较大,阅读、书写等近距离工作时,不仅需要眼的调节作用的发挥,双眼球还要内聚,这样眼外肌对眼球施加一定的压力,久而久之,眼球的前后轴就可能变长,形成近视。
扩展资料:
养成好习惯延缓近视:
1、自幼养成良好的读写习惯。读书写字姿势端正,眼离书本30厘米左右,桌椅高度适合儿童身高,不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。
2、减少连续近距离用眼时间。读书写字30~40分钟,应当休息或远望10分钟左右,看电视、电脑等电子屏幕,读琴谱等不宜连续太长时间。另外,适当的户外活动和远望对儿童、少年的视力保护十分重要。
3、学习环境要合理采光照明。光自左前方而来,光线均匀、柔和、稳定、无刺眼的反光,是比较合理的照明模式。照明不合理会增加眼睛负担,一定不要在昏暗的灯光和强烈的阳光下长时间用眼。
4、增强体质。纠正儿童偏食,避免过度摄入甜食,鼓励多做户外运动,充足的阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,抑制近视的发生
参考资料来源:
人民网-青少年近视100度就得控制
百度百科-小儿近视
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