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胃寒 病症名。指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。治宜暖胃散寒。
生物信息学对于寒热的解释（别说中药不行）
“寒、热”是中医辨证“八纲”中具有代表性的两纲。近30年的寒、热证候相关研究涉及神经系统机能、神经一内分泌一免疫(NEI)、能量代谢，以及第二信使、微量元素、微循环等方面，具有较为丰富的研究积累。进一步发现寒热证候相关的“系统”在生物信息学上取得突破。寒热证候与NEI网络的不同调节模式有关，即寒证、热证在NEI背景下具有可分性。从构建基于NEI网络相互作用的中医寒、热证网络模型的，通过网络拓扑结构分析，发现寒证与激素状态有关，热证与细胞因子状态有关，寒证、热证在神经递质的相关性上无显著差异。同时，随着激素、细胞因子量的变化，寒、热证具有相互转化的趋势。我国研究者选取21种“但寒不热”的疾病(寒证相关疾病)和38种“但热不寒”的疾病(热证相关疾病)，从OMIM数据库调查其基因分布并进行NEI相关通路的统计显著性检验，发现寒证相关疾病与热证相关疾病在细胞因子通路(Pathway)上具有显著性差异，从“异病同证”的角度验证了寒证、热证的以上网络模式。通过生物信息学的进一步分析发现寒热证网络具有复杂网络的性质，即网络的功能实现依赖于部分关键节点，分别选取了寒证、热证网络的关键节点，从“同病异治”的角度，通过动物实验进行寒、热方剂的干预效应观察，结果发现寒热方剂的效应靶点与寒热证候网络的关键节点密切相关，进一步验证了寒热证的生物网络模型。以上结果综合表明，证候的形成并非单一因素作用的结果，机体生物网络的异常模式可较好地反映寒热证候的生物学基础，在治疗上提示复杂病证对于单因素刺激具有很强的耐受性，而中药方剂的协同式刺激有助于改善证候状态¨ 。该研究为中医探索寒热证候在多种具体疾病过程中的共性规律及其辨识方法提供了基础。同时，通过证候网络关键节点相互作用的量化，也可解决证候研究的预选微观指标等难题。我们的进一步工作发现，证候研究中的实测指标无统计意义，而计算模型所推导出的未测指标，则具有统计学差异，可有效反映证候的特点。这也解释了为什么以往时候在没有大量信息学工具的帮助下，往往认为中医是伪科学的原因是统计的范围一开始就选对。
胃寒呕吐
症名。因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。见《症因脉治·呕吐论》。其证畏寒喜热，不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。真阳不足者，宜八味肾气丸；脾胃虚寒者，宜理中汤、四逆汤。参见寒呕条。
胃寒恶阻
病名。恶阻证型之一。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧。治宜温胃止呕。方用干姜人参半夏丸。
胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
治胃寒3法
①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。
③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了
寒性胃痛忌食下列食物。
猕猴桃
性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。
甘蔗
性寒，味甘。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
莼菜
性寒，味甘。《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者应忌食之。
西瓜
性大凉，能清胃火。《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。
茭白
俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。
蚌肉
性凉，味甘咸。《食疗本草》说它“性大寒”。《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中。”寒性胃痛之人，尤当忌食。
麦门冬
性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱胃寒者必不可饵。”
螺蛳
性大凉，寒性胃痛者切忌。《本草汇言》中早有告诫：“此物体性大寒，胃中有冷饮，不宜食之。”姚可成《食物本草》中也说：“多食令人腹痛不消。”不可不慎。田螺性同螺蛳，寒性胃痛者亦在忌食之列。
蟹
性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。
柿子
性大凉，味甘涩，寒性胃痛之人切忌服食。《本草经疏》中早有告诫：“……素有寒积、感寒腹痛、感寒呕吐者皆不得服。”尤其不得与螃蟹一同食用。
香蕉
性凉，味甘。明·李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。
苦瓜
苦寒食品，胃寒疼痛之人法当忌食。《滇南本草》中曾说：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。”
梨
性凉水果，胃寒疼痛者，切忌多食。诚如《本草经疏》中告诫：“……腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。”再如《增补食物秘书》、《饮食须知》等也都有“多食令人寒中”的记载，故胃寒痛者勿食生梨。
荸荠
甘寒之物，能清胃热，但寒性胃痛者则当忌食。正如唐代食医孟冼所说：“有冷气，不可食。”清代食医王孟英也在《随息居饮食谱》中说：“中气虚寒者忌之。”
甜瓜
俗称香瓜。性寒，味甘。《孙真人食忌》中早已告诫：“甜瓜动冷疾”。《食疗本草》中也指出：“动宿冷病”。凡平素胃寒之病者，切不可食，否则容易引起胃痛发作。
此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
自从立冬后，天气逐渐转凉，无论大人还是小孩，都纷纷加起了衣裳。陕西咸阳一位奶奶，因为气温骤降，竟然给4岁多的孙子穿了厚厚的7层衣服，导致娃在幼儿园活动时完全伸展不开。
看完这则新闻后，不少网友感慨：有一种冷是奶奶觉得你冷！的确，气温一降，娃就会成为家里的[重点保护对象]，妈妈觉得冷，加衣服；奶奶觉得冷，再加衣服；最后，娃就穿得像个球，一弯腰就直接滚地上了。
[案例]娃穿了里三层外三层，还频繁感冒
3岁多的女儿妞妞，经常被妈妈吐槽：上幼儿园是[三天打鱼两天晒网]，究其原因是妞妞频繁感冒，导致经常请假。
这不，感冒好后刚上幼儿园3天，又开始发烧了。妞妞妈只好半夜带着孩子去医院，医生看到妞妞妈怀中的孩子后，赶紧让给娃脱衣服，说小脸都发烧的通红了，还捂着那么厚的羽绒服。
一旁的妞妞奶奶诧异道：“孩子就是因为冷，才感冒发烧了，咋又让脱衣服呢？”医生询问了孩子的日常饮食、穿衣、睡眠后，评估道：“造成孩子经常感冒的原因，可能是给孩子[穿太多]了”。
对此，医生解释道：“孩子的体温，有自身的条件模式，能自己通过新陈代谢维持自身体温的平衡”。换句话来说就是：孩子自身有带[供暖装置]，真的不用给娃穿太多。
不想孩子小病不断，妈妈别做这两件事
01、别给娃穿太多
气温一降，为了不让娃感冒生病，妈妈们就本能地想给孩子多穿点；殊不知，穿得太多，反而是在坑娃，严重者还会让孩子小病不断。
孩子天性好动，体内新陈代谢较快，本就容易出汗；此时穿太多，就会限制孩子的活动，尤其是刚学会坐、爬、走的宝宝。
对于一些皮肤敏感的宝宝，如湿疹宝宝来说，穿太多还会加重湿疹，引发皮肤痒，严重者还会出现[捂热综合征]，引发孩子脱水等。
用医生解释的大白话来说：“给娃穿太多的衣服，娃一动就出汗，出汗将衣服打湿了，就会让孩子发冷，更易感冒”。
02、睡觉别给娃盖太厚
很多孩子睡觉“不老实”，一晚上都在翻身、打滚、踢被子。为了孩子不感冒，很多妈妈就会给娃睡觉时戴上帽子、穿上袜子、睡衣，还盖着厚厚的被子。
据研究发现：睡眠环境温度过高，会增加婴儿猝死综合征的风险。据各项数据显示：天气越冷，婴儿发生猝死综合征的概率就越高；究其原因，就是给孩子穿太多或盖太厚。
当初给文文做儿保时，儿保医生就常提醒道：“睡觉不要给娃戴帽子、穿袜子，被子也别盖太厚”。
做好这两件事，让孩子安稳过冬
①掌握[洋葱式穿衣法]，正确穿衣
父母可以根据[摸颈背]的方法，来判断孩子是否需要加衣服。如果颈背部温温的，没出汗，则说明穿衣合适；如果背部有微微出汗，说明孩子热，穿衣多了点；如果背部发凉，说明孩子冷，需要加衣服。
儿科医生一般建议给娃穿衣服按照[洋葱式穿衣法]，即从里到外分3层穿：
里层：建议穿贴身、吸汗、透气的秋衣裤；中层：建议以保暖为主，比如穿毛衣、羊绒衫、卫衣等；外层：建议以防风、防水为主，比如穿棉衣、羽绒服、大衣等。
如果觉得孩子[穿一件太多，不穿又太少]时，建议穿马甲、褂子之类的。冬天给娃穿衣，一般穿三层或三层半。总而言之，娃穿衣跟大人保持一致，大人穿2件时，就没必要给娃穿3件。
②睡觉建议给娃穿睡袋
对于多数睡觉不安稳，喜欢翻身、打滚、踢被子的孩子来说，选择合适厚度的睡袋很有必要。穿上睡袋，无论孩子睡觉怎么折腾、怎么不安分，再也不用担心被冻醒。
对于“叛逆不喜欢被束缚”的孩子来说，在选择睡袋时，可以选择“分腿式睡袋”，穿睡袋就像穿衣服一样，一般比较容易被孩子所接受。
若孩子根本无法接受睡袋，妈妈们就可以给孩子选择合适厚度的睡衣，同时睡觉时尽量给宝宝单独盖被子，一般盖在胸口就行。切忌不要跟大人同盖一床被子，万一大人睡着后，一拉扯孩子就会被冻着。
延伸阅读：如何给孩子挑选合适的睡袋？
给孩子挑选睡袋，关键在于选购睡袋的款式与厚度。一般而言，每款睡袋都有一个保暖系数的指标，即[tog]标志。
一般室内温度高于24℃时，可以选择0.5tog或0.2tog的单层棉布睡袋；室内温度在21-23℃时，选择0.5tog单层棉布不加棉，或1.0tog双层棉布不加棉的睡袋；室内温度在16-20℃时，选择2.5tog的睡袋；
其次，关于睡袋的款式选择，一般分为包裹式睡袋（适合0-2个月左右的新生儿）、信封式睡袋（适合0-6个月左右的新生儿）、分腿式睡袋（所有年龄均可）、铺盖式睡袋（适合2岁以上的孩子）。
总而言之，随着气温变冷，妈妈们在给娃穿衣时要尤为注意，不要强行给娃穿太多的衣服，但也不要冻着娃。希望所有的宝宝们都能安全过冬，跟感冒说拜拜！
一、教案内容
主题：天冷了怎么保持健康
介绍天气变冷的原因和影响： 通过简单的气象知识介绍，让孩子们了解天气变冷对身体的影响，如容易感冒等。
保暖知识： 展示穿衣服的正确方法，让孩子们了解如何穿衣才能保暖，并引导他们认识保暖衣物的种类。
饮食健康： 引导孩子们认识冬季应该多吃什么食物，讨论冬天应该少吃什么食物，以保持健康。
运动锻炼： 讲解冬季运动的好处，介绍一些室内健身运动和伸展操，引导孩子们积极参与。
个人卫生： 教授正确的洗手方法和咳嗽礼仪，强调保持良好的个人卫生有助于预防感冒传播。
二、活动设计：
制作手工小物品（如毛线手套或围巾）来加强保暖意识。
进行室内简单的运动操，锻炼身体。
观察水的状态变化，学习冬季的自然现象。
三、反思与评价
效果评估： 观察孩子们在课程中的参与程度和理解情况，可以通过画画、口头描述或小测验的方式检查他们对课程内容的掌握情况。
教学方法： 反思课堂教学方法是否适合幼儿，是否能够引起他们的兴趣和参与度，是否需要更多互动或视觉辅助材料。
内容完整性： 检查教案内容是否充实且能够覆盖健康保暖的各个方面，是否能够引导幼儿养成良好的保健习惯。
反馈与改进： 收集家长和其他老师的反馈，针对可能存在的不足之处进行调整和改进，使课程内容更贴近幼儿的实际需求。
通过这样的教学活动，幼儿不仅可以学到如何保持健康的方法，还能够培养自己的自我保护意识和照顾自己的能力。同时，老师也可以在教学过程中对课程进行不断优化，更好地满足幼儿的学习需求。
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