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“三伏”是我国古代流传下来的人们对夏天最热的一个时间段的称呼，分为“初伏”、“中伏”和“末伏”，为期二十一天。“三伏”的时间采用阴历，以我国古代的干支纪日法来表示它的具体日期。“三伏”以夏至日为界线——如今夏至日通常在每年阳历6月22日前后（不同的年份里夏至日期最多相差一两天），夏至后的第一个庚日（庚日共有庚子、庚寅、庚辰、庚午、庚申、庚戍等6个，其中任何1个都叫“庚日”）是“初伏”，第二个庚日是“中伏”,第三个庚日是“末伏”。如果“初伏”是庚子日，那“中伏”就是庚寅日，“末伏”就是庚辰日了——计算方法先看“初伏”是庚什么日，然后再按6个地支子、寅、辰、午、申、戍的顺序往后推，即可得出后面两伏是庚什么日。
在我国的干支纪年、月、日、时的方法中，因为天干有“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”等10个，地支却有“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥”等12个，位于奇数位置的5个天干与同样位于奇数位置的6个地支结合，成为30个数字；位于偶数位置的5个天干与同样位于偶数位置的6个地支结合，也成为30个数字；两者之和就是60——干支纪年、月、日、时的方法，就是每满60循环一次，称为“六十化甲”（如第1年和第61年都是甲子）。
要使日子的干支完全相同，需要度过时间60日；但是如果只是天干相同而地支不同，相隔只有10天。所以，夏至后第一、二和三个庚日之间，间隔都是10天，“三伏”头尾共有二十一日。
三伏是初伏、中伏、末伏的统称，是中国在农历年中天气最热的时期。夏至后的第三个庚日开始入伏。
所谓“三伏天”，就是指出现在小暑和处暑两个节气之间的日子，大约是阳历7月中旬至8月中旬之间。“三伏天”一般持续30或40天，是一年当中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“暑气潜伏于地”。
一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份为10或20天。初伏，也称头伏，是夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段日子。末伏，也称终伏，是立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间。第二个庚日定为出伏，即伏天结束。
中伏，也称二伏，是夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。第四个庚日定为中伏开始的第一天，农历七月前立秋者，则中伏为10天；农历七月后立秋者，则中伏为20天。
2023年的三伏天开始于7月16日。
所谓三伏是初伏、中伏和末伏的总称。三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定，夏至以后的第三个庚日为初伏；第四个庚日为中伏；立秋后的第一个庚日为末伏。
具体到2023年的三伏来说，7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏。
扩展资料
防暑技巧：
1、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
2、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
3、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
参考资料来源：人民网-夏至三庚数头伏：7月16日入头伏，今年三伏长40天
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