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茼蒿中有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，可以促进宝宝的生长发育。茼蒿中的钙含量高，可以促进宝宝的骨骼发育。但是宝宝不宜吃太多的茼蒿，因为茼蒿不大容易消化。
茼蒿营养元素
热量
21.00大卡
碳水化合物
3.90克
脂肪
0.30克
蛋白质
1.90克
维生素A
252.00微克
钙
73.00毫克
铁祥敬
2.50毫克
锌
0.35毫克
其他时期建议
孕妇
能吃
茼蒿香气独特，营养丰富，富含维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾等多种元素，能清热化痰，润肺补脾，增加准妈妈的抵抗力，还能在一定程度上预防胎宝宝畸形。松仁鸡蛋炒茼蒿、茼蒿小豆腐、香菇茼蒿素包等都适合准妈妈食用。
哺乳
能吃
茼蒿中富含维生素、钠、钾、铁等多种物质，能够提高食欲，增加哺乳期妈妈的抵抗力。谨银慎茼蒿排骨粥、茼蒿鸡蛋饼、茼蒿炒香干等既能为哺乳期妈妈补充营养，又能增加宝宝的抗病能力。
坐月子
能吃
茼蒿营养丰富，能改善记忆力，增加抵抗力。茼蒿面条鱼丸汤、茼蒿鲜肉小馄饨、茼蒿清汤面等都能为产后妈妈补充搏悄体力，促进身体恢复。
11个月的宝宝可以吃茼蒿，茼蒿是很常见的蔬菜，而且很有营养价值，下面来看看相关知识。
茼蒿没搭营养价值：
1.茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。
2.茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。
3.有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退枯悄拿。
4.茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有运升开胃健脾、降压补脑，化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等效能。
5.含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。
茼蒿菜是一种常见的绿色蔬菜，在我国北方地区十分普遍。许多家长在添加辅食给婴儿吃的时候，会考虑给宝宝添加一些茼蒿菜。婴儿可以吃茼蒿菜吗？以下是解答。
一、茼蒿菜的营养价值
茼蒿菜富含蛋白质、各种维生素和矿物质，其中含有大量的β胡萝卜素和叶绿素，能够增强宝宝的免疫力，并有助于红细胞的生成和骨骼的生长发育。茼蒿菜口感清爽，宝宝对其也比较容易接受。因此，适量饮食茼蒿菜有益儿童的成长发育。
二、婴儿可以吃茼蒿菜吗？
正常情况下，婴儿一般在出生后六个月左右即可添加辅食。在添加辅食的过程中，家长应该根据宝宝的身体状况、体重和年龄等因素逐步增加食物种类。茼蒿菜作为绿色蔬菜，在营养和口感上都比较适合宝宝饮食，但是在添加辅食的前期，建议将其与其他蔬菜搭配食用。
同时，家长应该注意以下几点：
1、辅食侍拍激品种不能单一，要均衡搭配；
2、婴儿不能吃过多的蔬菜，否则会影响宝宝的消化吸收；
3、无论是新鲜的还是冻干的茼蒿菜，都要用温水清洗干净，去除其中的杂质，以免宝宝食用后受到污染而引发不适。
三、如何给婴儿添加茼蒿菜
在给婴儿添加辅食的时候，家长应该均衡营养、注意多样性，茼蒿菜只可以是辅助品种之一，而不是唯一选择。在添加蔬菜的时候，一般建贺御议采用普通蔬菜、根茎菜和绿叶菜等三类蔬菜交替摄老袜入的方式，达到食物多样化的目的。
四、茼蒿菜的食用禁忌
虽然茼蒿菜是一种健康的蔬菜，但是也存在一些食用上的禁忌，需要家长注意：
1、茼蒿菜中含有较多的草酸，因此在烹调的时候需要煮沸一番，以降低草酸对人体的危害；
2、不能够选择霉变、腐烂或者虫害的茼蒿菜食用，以保证食品的安全；
3、家长需要注意，茼蒿菜中含有烟酸，过量食用会导致视力下降和血管收缩等问题，因此婴儿的食用量需要适量控制。
五、总结
作为一种营养丰富的蔬菜，茼蒿菜在婴儿辅食添加中是可以作为辅助添加的。家长在添加的时候需要注意营养均衡，食物种类多样化，以保证婴儿的营养需要被满足。同时，在烹调茼蒿菜的时候需要注意清洗干净，充分煮沸，以保证宝宝食用的安全。
希望大家在给宝宝加辅食的过程中，能多注意饮食能够让宝宝更加健康成长。
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