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十一月的应季水果有苹果、桔子、柚子、甘蔗、冬枣、柿子、香蕉、圣女果、草莓、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果等水果。每年的十一型亏渣月份这些水果都会大量上市，这个时候吃是最好不过了，它们的果肉里面都含有大量的维生素和水分，可以提供足够的营养和水分，缓解秋冬季节给身体带来的干燥感，并且价格也是特别便宜。
十一月的应季水果有苹果、桔子、柚子、甘蔗、冬枣、柿子、香蕉、圣女果、草莓、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果等水果。
每年的十一月份这些水果都会大量上市这个时候吃是比较合适的。我们都知道，应季食物的口感和营养都比反季节要好很多，并且应季水果在价格上也比反季节便宜。
柿子
不管是北方，还是南方，柿子绝对是十一月份主打的水果之一！因为柿子一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市。
此时的柿子不仅好吃，价格也不贵。我特别喜欢吃柿子里面的透明的那块，咬起来咯吱咯吱的。
桔子
桔子的成熟期就是每年的10月到12月。所以，这个时候吃桔子，尽管敞开的吃，鲜美多汁，酸甜可口！
所以，到11月份了，趁着便宜，可以多买点，回家做桔子罐头，这样不仅存放的时间长，家里的孩子也特别喜欢。
苹果
苹果一般是在8月到11月上市，所以在11月吃苹果，真是便宜又好吃哦。至于吃苹果的好处，相信不用和大家一一细说吧！苹果的品种也很多，有丑苹果、红富士等，甜度、硬度各不一样，大家根据自己的喜好来选把。
冬枣
冬枣大家都熟悉，营养丰富。而进入到十月份后，就是冬枣的成熟期，一般在十月下旬和十一月份就是吃青枣的空磨最佳时期。此时的冬枣不仅枣肉质脆嫩多汁，还甜度高，口感极佳，风味独特，重要的是好吃还便宜。
甘蔗
秋冬季节可是吃卜悄甘蔗的季节，每年阳历的一月插种，十月左右是甘蔗的成熟期，而收获期则在十一月。
这个期间的甘蔗最好吃，爽脆多汁，而等到十二月份时，那个时候甘蔗糖份虽然最高，榨糖可以，吃就有点太甜腻了！
柚子
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子不仅味美，关键是柚子自己本身的存放时间就长！
再加上，进入到十一月份，天气来时变冷，柚子的存放时间就更长了，所以，对于犯懒的朋友，如果爱吃柚子，可以一次多来点，放在家里慢慢吃！
1、11月养生水果
从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。这八种水果正是我们最常吃到的秋天时令水果。
2、11月养生蔬菜
古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜圆碰又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。
像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是“滋补珍品”。
3、11月养生肉类
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。
水产品虽然含有丰富的营养物质，但是尘姿不宜多吃。
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，橘兄谈能提高机体抗病能力。
4、11月养生海鲜：螃蟹
5、11月养生粥：山药粥、莲子粥、黑芝麻粥、核桃仁粥、羊肉粥等等
11月份吃的水果有：苹果、梨子、橙子、桔子、冬枣等等。
1、苹果
十一月大部分苹果都上市。苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工衡腊作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
2、冬枣
11月正是冬枣大量上市的季节。营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美搏拦枯誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。医学研究表明，成年人每天摄入充足的维生素C，可以清基洞除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，多吃点新鲜的冬枣有益身体健康。
需要提醒您的是，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，鲜枣每天以吃一两把为好。此外，鲜枣含糖量高达20%至30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。糖尿病人更应注意这一点，保证每日碳水化合物数量不会突破限制。
3、梨
梨上市时间是8月到第二年2月。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
水果中含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题，也很适合食用水果。
水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的产生，滋润皮肤。因此，经常食用可以美化皮肤，帮助皮肤的健康和润泽。
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