经脐点的腰部水平围长。推荐的测量方法是:被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。
1、正常量腰部尺寸的方法。
用准备好的软尺,身体挺直站立,两脚呈25cm至氏皮世30cm左右的距离分开。挨着身子,在腰部的最细处绕上一圈,得出的尺寸就是腰围。
2、想要买裤子的时候就用这种方法。
低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。中腰:齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。高腰:于肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)沿量腰度即为高腰腰围。
3、如果身边没有测量腰部的软尺,就用这种方法。
男性:握改身高(cm)÷2-11(cm)女性:身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人,应该很容易计算了,把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,几乎都在正常范围,算出来结果都是一样的。
扩展资料
臀围:测量方法
臀围反映骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺歼肢水平放在前面的和背后最凸处。
为了确保准确性,测量“臀围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确
参考资料来源:
(腰椎间盘)指的是两个腰椎之间的盘状物,位置是在两个腰椎之间,主要起到支持重量,缓冲压力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段,正常成人有5个腰椎,即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎间盘位于两个腰椎体之间,第一腰椎与第二腰之间的椎间盘称为腰1、2椎间盘,第二腰椎与第三腰椎之间的称腰2、3椎间盘,以此类推,一般腰椎间盘突出好发于腰3、4与腰4、5椎间盘。
但腰痛并不一定都是腰椎间盘突出造成的,如运动过度后的、肾虚等也可引起腰痛。
扩展资料:
腰间盘分为中央部的髓核,富于弹早让性的胶状物质;周围部的纤维环。常见病。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,使每一个工作人员了解正常的脊柱生理,正确的劳动姿势,注意劳动保护。
腰间盘分为中央部的髓核,富于弹性的胶状物质;周围部的纤维环,由多层纤维软骨环按排列.颈腰部纤维环前厚后薄,髓核易向后州闷外侧脱陆迹局出,突入或椎间孔,压迫脊髓或——椎间盘突出症。
锻炼方法
1、腹肌锻炼。
也就是。每次做十个,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强)。
2、交叉扭腰。
两脚分开与,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。
3、抱膝触胸。
处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个。
4、腰背肌锻炼。
处于平卧,双膝弯曲放在床上,然后用力将臀部抬起,离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力,坚持5秒钟,反复10下。
参考资料:
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本文标题:男人腰部位置图片 男人腰部示意图
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